如今的生活节奏越来越快
不少小伙伴都处于亚健康的状态
却常常不注意保护身体
到发现问题时往往已“酿成大祸”
因此
广仔决定特别策划推出一档新栏目
它的名字叫
▼
“医问医答”
好了~下面我们进入正题
今天第一期我们邀请来了中山六院消化内科的郅敏副教授跟大家聊聊“如何养胃”的话题~并免费送出10个中山六院消化内科郅敏副教授专家号哦（文末会告诉大家怎么领）~
胃是人体重要的器官之一。在人的一生中，肠胃大约要处理65吨食物，相当于12头大象的重量。
不过，胃的健康却被我们严重忽视。不少上班族一日三餐不定时，还时不时要与快餐为伍，久而久之就形成了“玻璃胃”。一胃痛起来简直就——
中山大学附属第六医院消化内科副主任郅敏副教授表示：预防和治疗慢性胃炎最主要的都是靠“养”，因此，防治慢性胃炎不能光靠吃药，还得从日常养胃做起。
所以该如何养胃呢？
很多人觉得肠胃一旦不好，就要忌口。这个太辛辣那个太寒凉，其实更加“憋得慌”。的确，养胃首先注意的就是饮食，但心理负担过重，脾胃反而“养不好”。所以吃得健康，只要谨记这4点即可：
有胃病的人一定一定要按时就餐，不能饥一顿饱一顿，这样很伤胃；此外，吃饭的时候要注意就食顺序，先吃些温和的食物“唤醒”胃，让胃适应；也不要一边吃一边喝，从而加重胃的负担。
避免吃带有刺激性的事物，像火锅、烧烤、冰激凌、路边摊小吃尽量少沾。
调整脾胃需要注重吸收，杂粮粥营养成分比白米饭高，还可以促进消化吸收，像薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。而红豆也有明显的健脾胃功效，熬成粥后营养成分能够充分吸收，也不会给脾胃造成负担，还可放点红枣和枸杞。
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱。以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成，吃的过多过少都不好。
胃病患者应多运动，增强自身体质，提高胃部蠕动的频率，因为动起来能增强你的消化系统，加快胃肠道蠕动，促进食物的消化。像跑步，散步，爬山等运动等强度不是很大的运动都适宜胃病患者。
很多人都是“心情好就胃好，胃好就心情好”。事实上，肠胃很受情绪的影响，有肠胃病的人更要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
山楂是中医里面用来消食的一味药，尤其对脂肪类食物的积滞有用。容易积食的人，可将鲜山楂蒸熟后，加入少许饴糖，做成山楂糕来吃。
因为陈皮是一味行气的药，除了行气以外，陈皮还可化痰，一个方面，陈皮可以减少脾生的痰，另一个方面，陈皮可以祛掉已经生出的痰。
科学研究证明，生姜绝对是拯救你消化系统的一大利器！成年人每天建议的生姜摄入量控制在4克，你可以选择吃一块生姜糖，或者把生姜煮水然后喝下去，都能改善胃部不适！
港真，绝大多数奶制品会容易引起胃部不适，比如很多妹子都有的乳糖不耐受！不过你却可以考虑来一份酸奶，因为酸奶不仅帮助消化，还能减轻腹胀之类的不适感，再也不会出现明明没吃什么，肚子也胀鼓鼓的窘境啦！
专家介绍
想要对自己的胃更加负责？广东发布与中山六院今日携手联合免费送出10个中山六院消化内科郅敏副教授专家号！
想获得免费胃病门诊名额，请按以下步骤噢！
联系客服
