入春以后，不少人新添了爱叹气的毛病，还经常出现焦虑、急躁的情绪。
难道是肝堵了？
肝主藏血，主疏泄，可调理气机，调养情志，就像是人体的“交通警察”，一旦这个“警察”失职，人体气血就乱了套。
肝脏好好的，怎么就突然会被堵着？都是什么原因导致的呢？
中医讲“怒伤肝”，会引起肝郁。也就是说日常生气、发怒，甚至是抑郁都会损害肝脏的健康。在生气时，身体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖上升，脂肪酸分解提高，血液和肝细胞内的毒素相应增多。
此外，处于长期负面的情绪或是情绪受到了巨大的刺激时，容易使我们的心理产生焦虑和紧张的状态，这种不良的情绪会影响肝脏的疏泄功能，可造成肝气郁结，也就说所谓的“肝堵”。
肝一旦“堵住”，惹来一身病
肝气郁结可表现为眼睛发红、胀痛、干涩、口干、口臭、情志不畅、精神抑郁、急躁易怒、失眠多梦等症状。
从中医的角度看，肝气犯脾，脾是后天之本，气血生化之源。当水液入于胃肠，吸收所得的营养物质传输给脾，脾负责把这些营养物质上传给肺。肺负责把多余的水输送到膀胱，膀胱气化水液，分布津液于全身。
如果脾胃受损，脾脏的“中转”功能受阻，就会产生痰浊等垃圾，且这些垃圾清除起来比较困难，在体内便会落到任何脏腑，都可能对之造成伤害。
比如痰浊流落到甲状腺，可能引起甲状腺结节；到了子宫，可能引起子宫肌瘤；到了胃里、肝里，可能发展成为胃肿瘤或肝肿瘤。
现代医学统计，约80%的疾病与不良心理因素有关，这个不良心理因素，就是中医所说的肝气郁结。甲状腺结节、乳腺结节、消化系统肿瘤，女性的大部分肿瘤，多与肝气郁结相关。
肝堵了怎么办？
别着急，首先日常保持心态平和，日常可多食用下这6种食品，可帮助肝脏排毒。
柠檬
柑橘类水果，如柠檬、橙子、柚子等，富含维生素C，有利于肝脏解毒。尤其是柠檬，可护理肝细胞免受自由基的危害，有效地促使蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生能力。但柠檬酸性较大，胃酸多的群体应少食。
苦瓜
很多人不爱吃苦瓜，认为又苦又不好吃，其实，它的苦味是对肝脏非常好的。
苦瓜性味苦寒，拥有凉爽解热、滋养强壮等功效。虽然苦瓜的味苦，可是其富含下降血糖、调整酶活性等作用的生物活性成分。苦瓜对肝脏有着重要的护理作用，它不但护肝，还能下降肝癌的出现率。
红甜菜
甜菜含有丰富的抗氧化剂以及维生素B、果胶、铁质和甜菜碱等营养。甜菜中的果胶是一种以清理特性而闻名的可溶性纤维，它能帮助我们消除储存在肝脏内的毒素，由于这项特点，甜菜被认为是清理肝脏最佳的蔬菜之一。
枸杞子
枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应当提升肝脏抵抗毒素的功能。这种食品首推枸杞，它拥有很不错的护理肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每日吃一小把。
蒲公英
蒲公英味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，善于清肝、胃热，就可以清肝又可疏肝。
凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可用蒲公英。
所谓“药补不如食补，食补不如穴补。”下面再推荐几个疏肝要穴：
膻中穴
别名元儿、上气海、胸膛、亶中，隶属任脉。位于胸部，横平第4肋间隙，前正中线上（两乳头连线中点）。
作用：改善咳嗽、气喘、呃逆、疏肝理气
太冲穴
采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处（第一、二趾跖骨连接部位中）。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。
作用：补肝阴，养肝柔肝。
足三里
虽然足三里穴是胃经的“合穴”，但常按对肝脏也有好处。因为脾胃是气血化生之源，脾胃调理好，肝血才能够充足，肝气才能够顺畅。因此，可以经常按足三里穴，不仅能有效恢复活力、消除疲劳，还能补益脾胃，对肝脏的养护也是有一定的效果。
足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
作用：补益脾胃、消除疲劳
常拍打小腿内侧，疏通经络
人体小腿内侧汇聚肝经、脾经、肾经于此。小腿内侧属阴面，阴面的代谢本来就比较慢，经常拍打它，疏通经络，有益无害，利于强身御病。
做法：从内脚踝处开始拍打，一直拍打到膝盖的内侧面即可，拍打35下为一组，拍打的过程中，切忌用力太大，感觉到温暖、舒服即可。
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