93岁中医大师的长寿粥

现代人好像总是忙碌着，疲劳着，似乎永远有忙不完的活，忙不完的事物，总是处于疲劳状态。但当你知道93岁中医大师依然没有退休，依然每天工作10小时且精力充沛，大家是不是特别郁闷又特别羡慕，又想知道中医大师是如何保健的？下面开始揭秘：

93岁中医大师坚持了60年每天喝这样一碗养生粥，每天吃完之后就会精力充沛并能延缓衰老。

仔细看哟，长寿粥的配方都在以下

人的精力要充沛，首先身体得健康，没有疾病对体能的消耗。中医讲正气充足，心肝脾肺肾等五脏六腑能正常，相互协调，所谓“五脏调，百病消”。

中医认为心主血脉，主神明，心的功能正常则气血运行正常，精力充沛，而苦入心，带点苦味的莲子正好能清心养心，另外绿豆也是入心的，有清热解毒功效；

肝藏血，主筋，肝经气血充足则筋得其养，体力强健，那枸杞子是入肝经的，是补肝的佳品；

脾主运化，升清，是后天之本承担着人的消化吸收功能，脾失健运就会营养不良，而这个红枣、薏苡仁、扁豆都是来健脾的；肺主气，司呼吸，管人体氧气供应和输送，肺气足了，生机才会旺盛而薏苡仁补肺、清热化痰；肾为先天之本，藏精，主骨生髓，肾精不足则导致脑髓失养，而莲子、薏苡仁、枸杞子都入肾经，对肾有补益作用。

这样以上看似普通的6中食材合在一起却能滋补调和五脏，使正气充足，精力充沛。

以下视频为具体做法：

熬粥的水是黄色的，这又是长寿粥的一大秘诀，就是用黄芪熬水，再把此水来熬以上6种食材，因为黄芪是大补元气的，他能提高机体免疫力，气足了精力才会充沛。

以下为黄芪水的熬法

黄芪饮片适量浸泡20分钟后加水熬药汤，再加水熬汤，两次熬得汤当成煮粥的水即可。

买了很多关子，最后揭秘以上6种食材配方：

绿豆50克 、 薏苡仁50克、扁豆50克、莲子50克、大枣30克、枸杞子10克