中医讲解：补益脾胃 健脾及作用

　　为何春夏时宜健脾？夏天中的长夏（阴历6月、阳历7～ 8月）时期应脾，就是说，此时与人体脾的观系最大。中医认为长夏属土，人体五脏中的脾也属土；长夏的气候特点是偏湿，'湿'与人体的脾观系最大，所谓'湿气通于脾'，所以，脾应于长夏。因而，长夏是健脾、养脾、治脾的重要时期。春夏主化，包括熟化、消化，是人体脾胃消化、吸收营养的大好时期，所以长夏时期应多吃一些健脾的食物。尤其是青少年是长肌肉、长个子、健壮身体的大好时候，那就更要多吃点肉类食品。此外，还可吃一些白术、山药、白扁豆以健运脾气。 
　　春夏吃豆，益处多多夏天，尤其是三伏天多吃豆，有健脾利湿的作用。适宜夏天吃的豆包括： 
　　（一）--绿豆：清热除湿、健脾--白扁豆、四季豆：健脾--赤小豆：健脾、养血、养心--红饭豆：健脾养血--薏苡仁：健脾利湿--荷兰豆：健脾益气--豌豆：滋养肝脾--青豆：滋养肝脾--黑豆：养脾益肾以上这些豆可与大米一起熬粥，或炖肉吃均可。 
　　（二）春夏属湿，勿忘健脾还要燥湿长夏天气多阴雨绵绵，潮湿，湿气通于脾，易出现脾虚。此时，脾气不足的人可以趁势补脾。 脾就是脾,和胃不是一个身体器官.

　　９－１１点--养脾

　　这是脾最强的时间，脾弱的人可以把午饭时间提前到１１点，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力。脾最脆弱的时间是１９－２３点，建议晚饭一小时后吃一个水果，甘味可以健脾。

　　有以下症状者最需要养脾：腹胀、腹泻、倦怠、遗精、白带多、气短、懒言、韧带和肌肉松弛。