一万小时法则是由20世纪70年代的心理学家提出的，心理学家认为所有的世界级专家（从作曲家、外科医生到足球运动员）都需要经历10000小时（一般超过10年）的刻苦练习。
这个理论的内涵包括两个方面：人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力；1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。
一万小时为我们所知，是因为两本畅销书籍《异类》和《一万小时天才理论》。
这个理论告诉了我们一个真相。
如果我们想最大化自身的潜能，我们都需要精深的练习。无论你想构建什么类型的才能，都要遵循同样的路径。要成为你想成为的人，你就必须走上这条路。但是需要记住的是，精深练习只是其中一个的必要条件。除了精深练习，你还需要保持长期的激情、遇到伯乐，这三项因素全部具备，才能成为某项领域的专家级人物。
书籍《一万小时天才理论》正是围绕该理论，通过一个个实际的例子，讲解了该三大要素：精深、激情、伯乐。
在这里，我们只谈精深这一个要素。
精深练习有三大秘诀：组块化、重复练习、尝试体会。
首先是组块化。这个策略分成三步，整体了解一项任务，第二步，尽可能把它分解成最基础的组块。第三步，花时间用慢动作练习，再加速，以了解其内在的结构。
如果我们用这个角度去分析各个行业的顶级高手取得成绩的原因，我们会发现所有的高手都在运用类似的方法，积累自己的经验，建立自己的套路。老司机能够迅速的解决问题，很重要的一个原因是，出来一个新问题，他们立即就能运用自己建立的框架去解决这个问题，解决之后他们会反思，根据反思的结果更新自己的框架，随着解决的问题越来越多，做的事情越来越厉害，他们积累的框架也就越来越厉害，而他们自己也就成为了越来越厉害的人。
再举一个例子，李笑来老师在得到的专栏《通往财务自由之路》的文章，每周一发布周主文，每周五发布主文补充更新版。每周五的文章，就是建立在七万多读者的脑洞大开、各抒己见的基础上，李笑来老师积众人之意见，挑选出精华，加工成新东西，使周一的主文升级成为一篇思考更加全面和深入的文章。通过这个专栏，李笑来老师不仅在带领我们升级我们的思维操作系统，他也在不断升级自己的写作操作系统。
其次是重复练习，但是要记住在技能的精深区进行针对性地练习。心理学家埃里克森的研究表明，多数世界级专家——包括钢琴家、国际象棋选手、小说家以及运动员，无论他们追求何项技能，每天练习3至5小时。
最后，尝试体会，记住自己对最有效练习的感觉。
很多人对于精深练习理论的认识，或者在实际行动中都容易走进一些误区。吴军老师在他的得到专栏里面总结了很多人都容易走进的四个误区。这四个误区用我自己的话精简为：低水平重复，半途而废，林黛玉式的困境，狗熊掰棒子。在这里主要阐述自己对前两个误区的理解。
误区一，简单的工作重复10000小时。或者，换一句话说——低水平重复。很多人都会犯这个错误。低水平重复会导致什么后果呢？工作经验积累方面，你十年的可能还不如别人两三年的。你好像每天都在辛辛苦苦的努力，但是你做的事情毫无价值，你只是在用低水平重复，用事务性的忙碌来麻醉自己罢了。
误区二，半途而废-习惯性失败。这件事情应该是绝大多数人擅长的，我们想做很多事情，我们的新年愿望每年都是满满的，我们中的很多人，也的确开始做了很多事情，拿我自己学英语的例子来说，有过几段时间集中坚持学英语：
- 2009年大学毕业后，半年时间，每天花三个小时专门学习，每天完成在金山词霸的网站上听写CNN新闻一篇，看一集老友记看一集，老友记十个系列前前后后看完了两遍，后来有朋友想学英语，我都给他们推荐《老友记》。
- 2010年的时候，在Itunes又迷恋上了一个外国人的《轻松学习英语》系列教程，疯狂了学习磨练了两个多月
- 2012年，在家休假三个月，每天观看网易公开课的视频，像哈佛大学的《幸福公开课》、《introduction to psychology》、《公正》、TED系列演讲，反反复复看直到听懂为止。
- 2014年，根据《把你的英语用起来》这本书的推荐，按照书上的方法，我又购买了赖世雄的《美语音标》、下载了《标准美语发音的13秘诀》，前后用了三个多月的时间也几乎是每天学习，系统化纠正自己的发音，模仿纯正的美语发音，期间也阅读完了两本长篇英语小说。学习完后，在一个专业的英语词汇测试网站检测了，自己的词汇量达到了7780个。（词汇量不是很大）。
但是，从那以后，我没有再继续这么集中学习英语了，没有在学习英语的道路上更进一步了。
使超级明星才能消失，在不能造成伤害的前提下，最简单办法是什么？
让乔丹跳投失误，让郎朗弹不准和弦，让菲尔普斯的游泳速度降下来，最有效的办法是什么？
答案是，一个月不让他们练习。
天才都还在每天辛苦的练习，我们作为普通人，如果没有做到重复练习，水平会下降到什么程度可想而知。
最后总结一下全文，如何成为某一领域的顶尖高手呢？
成为顶尖高手，其中一个必要条件是要在学习区进行精深练习，精深练习有三大秘诀：组块化、重复练习、尝试体会。
在进行练习的过程中， 要避免两个重要的误区——低水平重复和半途而废。
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