微连载|适合自我治疗的颈肩痛

-颈椎病

-肩周炎

-落枕

-冈上肌腱炎

-肩峰下滑囊炎

-颈部损伤

-斜方肌损伤

-项韧带损伤

一般来说，有颈肩痛问题的患者都应该先到正规医院检查，根据病史、症状、所做的检查和化验，初步判断你所患的颈肩痛是由什么原因引起的。以便根据不同的病因对症治疗。上述的这几种疾病都可以采用自我按摩的方法来配合医生治疗，可以更快的缓解疼痛，并有效避免复发。

告诉大家一个简单的颈肩痛保健方法，平时可以没事就做一做：

（1）用拇、食、中三指揉拿对侧颈肌。

（2）用双拇指侧缘由上至下交替推摩颈后部，再用双手拇指揉按风池穴。

（3）用两手食、中指按压颈椎两侧，同时配合头部的前屈后伸动作。

（4）用食中二指按揉肩井穴，再点按曲池、合谷、内关等穴。

(5)按揉耳部。对耳轮部的按揉，可以改善颈椎、腰椎、肩的症状。