立冬后，每天拍拍，就是大补！

手部有很多穴位，与内脏相连。

对手部反射区按摩，能调整脏腑功能，起到养生保健作用。

其实，养生没有那么复杂，一双手就可以搞定！

1

虎口平击

要领：双手虎口相对，保持匀速来回撞击，36次是一个小节。

功效：缓解鼻炎、牙疼，预防感冒效果很好。

2

手掌侧击

要领：双手打开侧面，保持匀速来回撞击，36次是一个小节。

功效：缓解头痛、颈痛，预防骨刺、骨退化。。

3

拳击掌心

要领：一手握拳一手张开，保持匀速来回撞击，36次是一个小节。

功效：提神消除疲劳。

4

十指交叉互击

要领：双手十指交叉，保持匀速来回撞击，36次是一个小节。

功效：缓解手麻脚麻，末梢循环不畅。

5

手腕互击

要领：两手手腕处，保持匀速来回撞击，36次是一个小节。

功效：缓解胸闷、胸痛。

6

手背互击

要领：两手相背，保持匀速来回撞击，36次是一个小节。

功效：调节整体机能。

贵在坚持！

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