人体养生食谱
补脑	鱼类、豆类、核桃、牛奶、小米、糙米、黄花菜、蔬菜	护眼	菠菜、红枣、紫薯、绿茶、柑橘、胡萝卜鱼肝油、菊花茶
护发	菠菜、海带、牛奶、黄豆、猪肉、红薯、黑芝麻、胡萝卜	养肺	梨子、山药、大枣、绿豆、银耳、柑橘、柿子、白萝卜
护肤	柠檬、黄瓜、冬瓜、荔枝、苹果、葡萄、杏仁、西红柿	养心	黄豆、蜂胶、桂圆、木瓜、红枣、黄鳝、鸡蛋、牡蛎
护肝	猪肝、海带、大蒜、绿茶、燕麦、洋葱、鲜枣、胡萝卜	养胃	南瓜、山药、板栗、大枣、香蕉、大米、酸奶、猪瘦肉
润肠	酸奶、蜂蜜、紫菜、萝卜、豆芽、白菜、韭菜、核桃	补肾	山药、莲子、鹿肉、黑豆、黑芝麻、虾、何首乌、黑木耳

注：养生是指通过合理的生活方式和养生方法，维护身体健康、预防疾病，提高生活质量的一种理念。养生主要需要注意健康饮食、适度运动、规律作息、心理调适、定期体检以及合理用药方面。