不同颜色食物的营养密码

　 1.红色：番茄 红辣椒 西瓜——补铁；

　　2.橙黄：胡萝卜 红薯 南瓜——维生素源泉；

　　3.绿色：蔬菜 绿茶——肠胃清道夫；

　　4.白色：冬瓜 甜瓜 竹笋 花菜——蛋白质和钙质的源泉；

　　5.黑色：黑木耳 黑芝麻 海带 紫菜——含氨基酸；

　　6.紫色：葡萄 洋葱——延年益寿。

素食联盟学素食菜单，请回复数字即可获取

1501红豆糯米八宝饭、栗子烧白菜、杂粮南瓜饭

1502素食版土豆泥、香酥杏鲍菇、青菜豆腐汤

1503草菇三色蔬、花浪香菇、韭香素肉丝

1504香麻拌茼蒿、酸甜咕噜果、红油云丝

1505南瓜素鸡煲、干锅茶树菇、手卷&含素沙拉制作方法

1506香菜木耳、西芹腰果百合、凉拌五色蔬

1507最后一道素食当然是饺子--山珍素饺

影片《地球公民》很多人看后吃素，忏悔以往的无知