杨谨《提高孩子专注力的5个秘诀》
这三个字就是“专注力”！在生活中很多父母会抱怨孩子写作业不专注，听课不认真，边写作业边玩手机，做事磨磨蹭蹭，觉得孩子专注力特别差。
无数的家长朋友们都特别想找到一个秘诀，如何才能提高孩子的专注力？
什么叫专注力？维持多久算达标？
专注力其实是孩子把所有的听觉、视觉、触觉、舞感，和包括他自己的内心心理活动集中在一件事物上。当他集中了这样的注意力以后，维持的时间越长，那他的专注力也就越高。维持的时间越短，那他的专注力也就越低。要知道，所有的孩子根据他大脑发展的水平，和他们的年龄状况，专注力评估是不一样的。
2岁以下的孩子，他们更多的时间实际上是无意识的专注，就是说他们很难自主控制自己的注意力。
3岁的孩子，专注力只有5分钟。
4岁的孩子专注力会提升到8分钟。
5岁的孩子专注力也只有10分钟。
7岁左右学龄期的孩子，我们做过一个调查，专注力能够持续20分钟，就已经是达标的了。
很多父母会走进这样一个误区，认为自己的孩子的注意力不够达到40分钟，怎么能完成一节课的任务呢？这对孩子们来说确实是一个不小的考验。
然而，要知道我们的注意力除了专注力，还有注意力的调节。还有被不同事物吸引时，注意力的转换，而所有的这些因素加起来才是我们注意力的正确评估。
所以，父母朋友们，你们一定要重新的客观的看待孩子的注意力，被轻易骂自己的孩子注意力差。其实注意力是可以培养的，以下的几个办法能帮孩子提升专注力。
提高孩子专注力的5个秘诀
1、进行延迟满足训练
比如说当一个4、5岁的孩子，我们就可以培养他的延迟满足。也就是他需要什么东西的时候，比如吃的、用的，不是第一时间就立刻的满足他，或者是过度的满足，而是告诉孩子，你要耐心的等一下，10分钟以后饭菜才可以做好，我们可以开始晚餐。
经过延迟满足训练的孩子，意志力和忍耐力就会超过其他的孩子，他的专注力也会有所提升。
2、不要随便打断正在专注的孩子
在孩子小的时候，包括在他两岁以前，孩子去玩一个游戏的时候，哪怕是他搭一个积木，哪怕他是在撕纸，我们都不要随便地打断他正在手头的工作，因为这是他的任务。
4岁以下的孩子，我们会发现无论是在孩子玩的时候，还是在孩子活动的时候，都会有家长去打断。一会儿说天热了，咱们换个地方玩；一会儿问孩子想不想喝水；一会儿又打断孩子来加餐。
每当孩子专注于他的绘画，搭积木，任何他手中正在研究的事物的时候，父母经常这样打断他，久而久之，孩子的专注力根本就没有办法去维持。他们过一段时间潜意识里就会盼着妈妈来打断他们，甚至会在工作的时候会去想，这个时候是不是该吃点零食，这个时候是不是该换一个地方。
3、给孩子创造独立安静的学习环境
我们要给孩子创造一个独立的空间，安静的环境。我看到有些家庭居住条件不错，孩子有自己独立的房屋和自己的住宅，但是当你走进孩子的房间的时候，你会发现他的书桌上花花绿绿的摆满玩具、小玩偶、贴画，甚至他的文具上面都是有各种各样的贴纸。这些色彩过于艳丽的这些文具、玩具都会分散孩子的注意力。
还有的家庭居住条件不是那么的理想，父母甚至在客厅里开很大的声音看电视。还有人在家里打牌，孩子就在旁边写作业，这样的环境肯定会干扰孩子的学习效率和他的专注力。
所以，也请有这样行为的父母，从现在开始给孩子一个改变，给他创造更好的独立的学习环境。
4、不要什么事都替孩子去做
父母过于溺爱和宠爱孩子，什么事情都为孩子考虑到，会不太利于孩子的专注力和克服困难的性格培养。
当孩子在学习上遇到一点点小困难的时候他就想退缩，无论是在他们儿时去搭一个积木，或者玩一个拼图游戏，孩子就想放弃，这个时候，建议父母可以做些引导和互动。
比如说看出孩子犯难，可以跟他说：“我知道这个拼图很难完成，但是妈妈会给你做一个示范，妈妈跟你一起去把这个拼图找到。”所以，孩子受到这样的鼓励，一般都会继续去完成他的行为。
5、给孩子做一些培养专注力的专业测试
我们还有一些更好的方式帮孩子提升专注力，比如说入学的孩子你可以给他一些关于专注力的专门的测试。
在一行数字中间找出不同的数字，或者训练他观察一个物体45秒，然后让他说出这个物体形状、软硬程度，然后给他一个非常具体的一个评判。
让他到厨房里，给他40秒的时间让他观察厨房里的用具，然后让他闭上眼睛去一样一样地复述他刚才看到了什么。
其实，在我们生活中有无数的小技巧，我们可以从今天开始训练孩子的专注力，也希望我们孩子的专注力在这些有用的小技巧下逐步提高。
杨谨
亲子专家，婚姻情感家庭关系专家，催眠治疗师
中央电视台、中国教育电视台等多家媒体特邀专家和专栏作家
著有畅销书《蹲下来和孩子说话》
杨谨《你的不经意，影响孩子一辈子》
杨谨《管好自己的情绪，做个优雅的妈妈》
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