减肥真的不易,
减下来都且行且珍惜!
(不好意思又让你们失望了~~)
我知道你们想问,
天生的胖妹纸又要花多久时间呢?
一个人能掉1个西瓜!
天生占地大,天生没身材!
天生没有存在感,
没有便宜,没有舞伴!
痛定思痛,
闭关3年!3年!3年!
瘦成一代励志网红!
你会和Tanya一样,
学习健康的减肥方法和饮食,
主动请教营养师,
每天坚持锻炼,
戒掉之前爱吃的垃圾食品。
“想要瘦下来,
首先要改变的是生活态度和方式。
变瘦只是第一步,
更重要的是重拾自信,
以及拥有身体和心理上的健康。”
有个美国健身教练做了件把很虐心的事情,
为了更能体验客户的减肥艰辛,
硬是自己吃成了大胖子~
来一起见证充气娃娃的诞生
好了,要开始体验减肥生活了!
以前轻而易举的动作,
变得十分艰难,
手臂已经无法支撑身体的重量!
刚开始减肥也会偷吃,
也会很容易感到、
浑身酸痛、没有力气。
还好,有个支持他的家人,
默默鞭笞他吃营养健康的食物!
万恶又痛苦的瓶颈期(大概33-46周)来了~
什么是瓶颈期?
那就是你拼命锻炼也没啥效果,
还有可能体重回去增加!
面对瓶颈期怎么办?
别说话,Keep doing~
功夫不负有心人,
52周,52周,52周终于瘦回去了!!
(数学不好的,请看下图)
如果你还在问我,
一个月减肥10公斤,
可行吗?
请看看这些男神、女神
想要减肥,先转变心态,
减肥最忌讳的是急躁,
给自己多点时间!
别跟我说时日不多了,
之前你吃的时候怎么不记得要减肥?
没有轻松的减肥方法,只有一味的坚持!
没有快捷的减肥方法,只有一味的坚持!
没有快捷的减肥方法,只有一味的坚持!
没有一路顺遂的减肥,
在困难时期更加考验你的毅力和意志!
如果意志不强的小伙伴,
可以试着找个人一起减肥!
互相搀扶~
在别人看不到的地方默默努力着,
减肥成功就不会远~
好吧,只能掏出私藏秘籍!接好~
·不喝啤酒
·控制饮食分量
·别喝果汁
·让自己心碎成渣
内容来源健康贴士
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