催乳汤，到底应该怎么喝？

很多妈妈跟我聊天，说自己喝了太多的催乳汤，可就是不管用，该咋办？

诚然，许多产妇为了能够尽快让宝宝吃上母乳，便被长辈们催促着喝各种催乳汤！但是，产后什么时候开始喝催乳汤和喝多少催乳汤都是有讲究的。

需要提醒大家注意的是，新生儿胃容量有限，宝宝吃的少，如果过早的喝大量的催乳汤水，很容易导致妈妈乳腺堵塞出现乳房胀痛；而如果喝得过晚，乳汁下来慢、少，会使得产妇因奶水少而心情烦躁，导致泌乳量越来越少，形成恶性循环。

这个催乳汤，我们到底应该怎么喝？

1、掌握乳汁的分泌规律：

一般来说，宝宝出生后的3~7天，产妇的乳汁比较黏稠，略带黄色，这就是珍贵的初乳。初乳的量少，加之婴儿和妈妈的默契还没有配合好，所以看似没奶，但是这时候我们需要让宝宝多吸吮，乳腺就会通畅。大约在产后的第四天，乳腺开始分泌真正的乳汁，也就是我们常说的成熟乳。

2、根据产妇身体状况决定喝催乳汤的时间：

一般在分娩后10天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类等下奶的食物。

如果是身体健壮、营养好、初乳分泌量较多的产妇，可适当推迟喝催乳汤的时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈，引起身体各种不适。

反之，如果产妇身体状况不是太好，就吃早些，量也多些，但也要根据“耐受力”而定，以免增加胃肠的负担而出现消化不良。

其实，有时候催乳汤真的不是“万能药”，产妇和家人需要让宝宝多吸吮，妈妈多休息，多喝水，保持心情愉快；如果因为奶少紧张焦虑，喝再多的汤汤水水也会于事无补，毕竟我们的宝宝需要的也是快乐的妈妈。

如果上述措施都采取，依旧奶水不足，我建议找靠谱的催乳师，辩证施治，采取按摩穴位、疏通经络、食疗等方法让身体好起来，让奶水充盈起来。

这是催乳大师的第197篇与大家分享的文章，感恩您的阅读和关注。