乳房胀痛！这恼人的小妖精该怎么破?

1、孕期乳房胀痛：

一些女性在怀孕40天左右的时候，由于胎盘绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期。

方法建议：

怀孕初期，乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。乳头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，包括乳房刺痛等等，这种情形的乳房胀痛，一般不需要治疗。

2、产后乳房胀痛：

产后3－7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅，或者乳汁分泌太多，乳汁滞留在乳腺管内，导致乳腺管堵塞从而导致胀奶而使乳房胀痛不已。

方法建议：

a、妈妈们要相信，自己的乳汁是肯定能喂饱我们的孩子的。坚持纯母乳按需喂养，让宝宝有效的吸吮乳房，让乳汁排出来，胀痛就能马上缓解；

b、刚生产完的几天，尽量不要吃下奶的汤水和食物，摄入的水分过多，乳腺水肿的会更厉害，也不利于我们乳腺的恢复，清淡软烂食物是最佳选择；

c、新妈妈一定要注意保护乳房，因为此时可能胀奶或水肿，一旦压迫或者碰到乳腺，会使疼痛加剧，胀痛的状况加重‘；

d、不建议添加奶粉，有的妈妈看到宝宝吃不到奶着急而给宝宝添加了奶粉，此时添加奶粉不仅让妈妈乳房得不到充分吸吮，还有可能造成宝宝乳头混淆，纠正起来就很困难，甚至造成母乳喂养的失败；

e、靠谱的催乳师，能帮助产妇疏通乳腺，缓解胀奶带来的不适，让乳腺通畅，增加产奶量从而使母乳之路更加顺畅。

f、保持心情舒畅，做人嘛，开心最重要对不对？