秋季体质养生（第二辑） | 阳虚体质人群秋季应该这样养

阳虚体质特点：

1、阳虚质的人一个明显的特征就是特别怕冷，尤其是背腹部。

2、没到老年，总起夜，小便多，清清白白。

3、经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的东西容易腹泻。

4、阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子。

5、脚跟、腰腿酸痛，下肢易肿胀。

6、低血压、头晕、心悸气短。

7、肾气不足的阳虚质会有头发稀疏、脱发等问题。

8、情绪消沉，容易有抑郁倾向。

       时值立秋，秋意渐浓，天气慢慢转凉，阳虚质的人如何在秋季对身体进行调理呢？

温补阳气

饮食

1、  少吃生冷、粘腻、冰冻的东西。

2、  少喝绿茶，绿茶偏寒性，阳虚质的人可以多喝红茶。

3、  少吃苦瓜。苦瓜是蔬菜里偏凉的，它特别伤脾胃的阳气，所以阳虚体质的人要少吃苦瓜。

4、  多吃一些甘温、甘缓的食物。如羊肉、牛肉。羊肉、牛肉都是补阳气的，羊肉比较温和，能补阳补气补血。还有板栗、核桃，核桃是温肾阳的，可以多吃一点。

起居

1、  增加户外活动。这样阳气就会被调动起来。秋季可以挑十点钟以前，三点钟以后出来晒晒太阳，为身体增加阳气。

2、  阳虚体质的人在秋季要注意，保护好肚脐、后背、小腹、肩颈和各个关节部位，这些部位是邪气侵犯人体的途径。