夏季儿童全身各系统的功能会发生变化,如消化系统会随着气温升高消化酶分泌减少,胃肠动力降低,容易患消化系统疾病,儿童易出现发热、泄泻和消化不良等症。以下药膳对改善儿童体质有较好疗效。
荷叶绿豆粥
材料:鲜荷叶1大张,绿豆20克,粳米30克,冰糖适量。
制法:先将绿豆、粳米煮成稀粥后,加入冰糖,搅拌均匀。趁热将荷叶盖在粥面上,待粥成淡绿色,即可食用。
功效:祛暑清热、和中养胃,适用于小儿夏季发热口渴、食欲不振等证,为夏季小儿清热解暑的良方。
薏仁粥
材料:薏仁30克—60克,粳米100克。
制法:共煮成粥。
功效:清热,健脾。适用于夏季腹胀脘闷,不思饮食,大便稀薄的患儿。
淮山芡实瘦肉汤
材料:淮山40克,薏米和芡实各30克,鸡蛋花10克,猪瘦肉400克,生姜3片。
制法:淮山、薏米、芡实分别洗净,稍浸泡;鸡蛋花用淡盐水稍洗,再以清水浸泡、洗净。猪瘦肉洗净,切块,与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升,武火煲开后,改为文火煲两个小时,调入适量食盐便可。此量可供3人—4人用。猪瘦肉、薏米、芡实可捞起拌入酱油供佐餐用。
功效:具有滋阴、祛湿、健脾开胃的功效,可用于小儿夏季消化不良。
注意事项:淮山、芡实健脾功能虽好,但性涩,平时大便秘结的孩子不宜多吃,但对于便溏的孩子,则是很好的选择。
陈年萝卜干煮瘦肉汤
材料:陈年萝卜,猪瘦肉,冬瓜。
制法:将陈年萝卜、冬瓜洗净,切小块与猪瘦肉同放入沙锅内,共煮即可。
功效:消食导滞,用于小儿食积,症见口臭、便秘。
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