乳腺增生是女性的一种常见疾病，但是很多人都把它忽视了。那么乳腺增生是由什么原因引起的，又该如何防治呢？跟着小编一起了解一下吧！ 乳腺增生是乳腺常见的良性病变，既非肿瘤又非炎症，是乳腺组织增生性疾病，世界卫生组织（WHO）则统称为“乳腺结构紊乱症”。在我国，特别是城市妇女的发病较多，已超过半数。其发病机理与激素调节障碍有关，突出表现是乳房胀痛和肿块。疼痛与月经周期有关，往往在月经前疼痛加重，月经过后疼痛减轻或消失，有时整个月经周期都有疼痛。检查时一侧或双侧乳房可有肿块。肿块有时表现为局限性，有时表现为弥漫性。肿块可呈颗粒状、结节状或片状，大小不等。肿块与周围乳腺组织分界不明显。少数病人可有乳头溢液。 乳腺增生中医称为“乳癖”，认为是由情志不遂、肝气郁结、气机郁滞，蕴结于乳房胃络，乳络阻塞不通，不通则痛。肝木克脾土，脾虚痰凝，加之肝气郁久化热，热灼阴液，痰凝血瘀形成结块。 中医辨证如下： 症见：乳房胀痛，疼痛与月经周期，情志相关，常伴胸胁胀痛，烦躁易怒，舌红苔薄黄，脉弦。 症见：乳房可触及肿块，质韧，肿块可有刺痛，胀痛或无自觉痛，肿块与月经变化不相关；或可伴有月经不调，或痛经；舌淡暗或有瘀斑，舌下脉络迂曲，苔白或腻，脉涩或滑。 症见：肿块疼痛程度与月经或情志变化关系不大，常伴月经失调；面色晦暗或有黄褐斑；神疲乏力，夜寐多梦；舌淡苔白，脉濡细或沉细 如何预防和治疗？ 在防治乳腺增生这件事上，我们不妨跟瑶族女性学习一下。日常生活中，佩戴一个装有瑶药的香囊，既能做饰品，又能达到防病治病的作用。 这款香包是根据瑶族妇女几千年来防治乳腺疾病的传统秘方研制而成，由金秀大瑶山特有的原生态瑶药红楚、浸堆崩艾等组成。 这几种药草皆都具有理气、活血消痈、软坚散结、抗炎、杀菌、增强机体免疫力之功效，通过香包散发药味浸透乳腺组织，达到有效消除乳腺炎、乳腺增生、乳腺结节、乳腺囊肿等不适症状的神奇功效和防治目的。 使用方法：将香包佩带胸前，注意香包不能浸湿，泡澡时将香包取下，保持干燥及药物的有效成分。 除了佩戴香包，小编还总结了一下对女性朋友乳腺健康而言适宜多吃和不适宜多吃的食物： 1有利于乳房健康发育的食物 大豆：大豆及大豆食品中含有异黄酮，这种物质有双向调节雌激素水平的作用，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。 海带：海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。 坚果、种子类食物：种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。 鱼类及海产品：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。 牛奶及乳制品：牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
各色水果：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
蔬菜：蔬菜与主食合理搭配，有利于身体健康。如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，如多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
谷类：经常食用谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇，不可溶性纤维素有助于预防癌症。玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
2为了乳房健康应该少吃的食物
盐和快餐食品：盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。
肉类：美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，女性在日常饮食中应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。
咖啡：过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
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