年一度儿童节刚刚过去，那天各位家长是不是带孩子们大吃了一顿啦？ 有些家长可能认为：只要孩子开心，每天都是儿童节，每天大吃大喝，都不为过。这可不对！ 目前儿科年龄分界为18岁以下。它又细分为胎儿期（出生前）、新生儿期（出生至生后满28天）、婴儿期（出生后28天-1岁）、幼儿期（1-3岁）、学龄前期（3-7岁）、学龄期（6-7岁至青春期来临前）及青春期（女孩约11-18岁，男孩约13-20岁）。 中医讲小儿为“纯阳之体”，提示了小儿生命活动旺盛，脏腑功能完善与成熟迅速，所以各时期小儿不可同日而语。我们今天主要介绍学龄期儿童（小学生）的夏季养生，因为这一时期的儿童虽然心智逐渐成熟，饮食以三餐为主，但饮食不知节制，更多地接触外界环境，且易误判天气之变，故易发生外感疾病，或内伤杂病。因此各方面仍需要家长的指导和照顾。 从生理讲，小儿“脏腑柔弱”“成而未全，全而未壮”，再加“脾常不足”。故小儿的疾病常常与脾胃有关。很多大人吃了尚可的食物未必适合小儿。因社会环境的改变，当今很多儿童表现为特禀体质（过敏体质），除对常见的海鲜过敏，对芒果、圣女果、猕猴桃等水果也容易过敏；兔肉、鸽子肉等不常食用的肉类都易使小儿脾胃受伤。再加油炸、巧克力等易生热的零食过量，既影响儿童的正餐饮食，也损伤脾胃。 现今生活条件良好，肉食已经成了餐桌上不可少的一道主菜。夏季多湿，湿易困脾。肉食过量也会生湿，共同减弱脾的功能。临床可见厌食、乏力、头晕、困倦等。此时不要强迫孩子进食，因为心情不佳时进食会加剧消化不良。正确的做法是在制作凉菜时加入少量食醋促进其食欲。可减少每餐进食量，每日加餐1-2次，以少量多餐的方法，恢复儿童脾胃功能，并满足儿童每日营养摄取量。 夏季儿童喜吃冰棒，少量凉食可解暑，但小儿脾常不足，过凉小儿之脾胃甚是承受不起！因寒主收引，故易致腹胀、腹痛，也会加重脾胃的损伤而成泄泻。建议家长在夏季给小朋友们准备些应季的水果替代冰棍。水果可直接食用，或榨汁食用，以有利于营养吸收。 空调房内虽舒适，但万不可温度过低或冷气直吹。夏季感受寒邪而致病，病情往往严重或迁延不愈。 夏季本是人体生命活动代谢旺盛的季节，应顺应此时的养生之道，适当户外运动，有利于儿童的身心健康及体格成长。 夏季临床治疗常应用捏脊、刮痧等外治方法，儿科还常用三伏贴治疗、预防疾病。三伏贴的具体介绍嘛，还是等到吃头伏饺子的时候，咱餐桌上聊吧~参考文献：
[1]王受传,虞坚尔.中医儿科学[M]. 北京:中国中医药出版社,2012:8-18
[2]李敏,胡锦丽. 诸症互参 体病同治[N].中国中医药报. 2014-06-11(004)
[3]佚名. 夏季儿童的饮食营养ABC[J].家教指南,2007(6):42-43
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