经过10月怀胎后,终于生下宝宝,随之而来的便是手忙脚乱。同时,也是妈咪坐月子修补身体的黄金阶段。为了自己,也为了小宝贝将来的幸福,妈妈们可别忽略了产后的护理,42 天的产褥期,6个月的黄金恢复期,可是关系着我们女性下半辈子的健康喔!不过,以下10个举动,新妈妈们也要注意了,不认真对待,会让你老10岁哦!
“月子”没坐好
很多年轻的85、90后妈妈,认为西方的女性生完孩子之后都不需要坐月子,所以她们也不把坐月子当一回事,其实不同的地域,由于气候、饮食、生活习惯等方面的不同,体质也是根本性的不一样。所以我们中国女人与西方女人的体质是万全不一样的,如果盲目模仿,落下病根,不仅影响健康,而且还容易衰老。
我们月子里传统吃的食物,比如生姜炒肉、肝脏、猪腰、麻油鸡等,不仅有助于新妈妈们排清恶露、促进新陈代谢、收缩骨盆子宫,还能补气血。气血足了,人自然年轻了。所以提醒待产的妈妈和正在月子期间的妈妈“坐个好月子,健康一辈子”。另外,健康坐月子的黄金标配——满月发汗排毒,妈妈们也一定要及时做,趁早给月子病打个“预防针”!
不重视食物的选择
很多妈妈以为生完孩子,就可以无所顾忌,什么煎炸食物、油条、爆米花、皮蛋等腌制蛋类、罐头食品、咸菜、腌鱼样样来,新妈妈要注意了,这类食品多含铅,不仅易使人患痴呆症,而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
产后盲目减肥
卸了货,新妈妈们千方百计地想要减掉自己身上的赘肉,节食、减肥茶、减肥药、各种各样的减肥措施轮流来。然而,盲目的减肥除了会把身体搞垮了,还会令身体加速衰老。所以,妈妈们一定要理智减肥哦!选择适合自己产后体质的瘦身方案,匀速健康的瘦下来。
产后烦恼、心情郁闷
很多产后妈妈都特别容易得“产后抑郁症”,初为人母,照顾宝宝时的各种手忙脚乱、晚上睡不好、产后肥胖憔悴……一系列因素都容易导致妈妈心情不舒畅。小编提醒妈妈们,好心情是维持美丽青春的良方!心情不畅快的时候,一定要与爱人、家人沟通,及时的排解心里的郁闷。否则,黄脸婆就非你莫属啦!
超负荷照顾孩子
有了孩子的前两年,是所有妈妈人生中最焦虑的阶段,白天晚上连轴转,身心都严重超负荷了,大脑和身体都没能得到充分的休息和调整,久而久之,内分泌功能就会紊乱,很容易产生各种健康问题,从而更加速衰老。建议妈妈们要合理的按排好时间,每天哪怕只有十分钟,放空自己,彻底轻松下来,也要让爱人多帮忙,共同分担养育孩子的“甜蜜负担”。
拒绝或较少与老公恩爱
大多数的女人在当妈后,都将全部精力倾注在宝宝身上,导致与爱人的交流减少,当对方有需求时,妈妈会以劳累为借口排斥与爱人亲密。其实,在幸福的家庭生活中,夫妻关系一定大于亲子关系,和偕恩爱的夫妻关系也能让你产后尽快转换好角色,享受为人妻人为母的快乐。再说适当的恩爱,也可以防止卵巢早衰哦!只有和谐的性生活,滋养了卵巢,女人才会更年轻。
拒绝母乳喂养
在店里与新会员妈妈们的交流中,小编发现有不少妈妈都担心乳房下垂而拒绝母乳喂养。其实哺乳对妈妈和孩子都有很多好处,(此处省略1万字,对孩子的好处)哺乳还可以预防卵巢癌、乳腺癌发生的机率。
除了注意以上的错误行为之外,以下这些食物也有助于抗衰老,妈妈们在日常饮食中,不妨多多食用:
西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
大豆
其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
猕猴桃
富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿
含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
您身边的健康管理中心
直营门店
浦东八佰伴门店:
浦东南路1036号隆宇大厦1504室(近商城路)
电话:021-58400493
浦东花木门店:
浦东区樱花路869号证大喜马拉雅中心B2层中区116号
电话:021-31023608
闵行七宝门店:
闵行区七莘路3032弄59号(近汇宝广场)
电话:021-64785703
宝山大华门店:
宝山区真华路888号巴黎春天501室
电话:021-66072393
杨浦门店:
杨浦区眉州路272号
电话:021-65676959
虹口门店:
花园路16号嘉福悦大酒店(虹口龙之梦对面)719
电话:13321930603
金桥门店:
浦东平度路258号金桥大拇指广场
电话:4009662281(9月开业)
松江门店:
松江区玉树北路6号
电话:13641880684
青浦门店:
青浦区盈浩路27号
电话:021-31760398
川沙门店:
浦东区川沙路5558弄5号303室(近绿地广场)
电话:021-58590695
无锡门店:
江苏省无锡市南长区时代国际B栋31楼3108
电话:0510-82821027
宿迁门店:
江苏省宿迁市洪泽湖路88号恒力国际大酒店
电话:4009662281(9月开业)
泗阳门店:
江苏省泗阳县众兴路88号开元大酒店一楼
电话:4009662281(9月开业)
重庆门店:
重庆市解放碑美美百货时代豪苑D座43-1室
郑州门店:
郑州市郑东新区众旺路7号秋花众创大厦9-12楼
电话:0371—56191777
合作会所
塘桥红婴房:
浦东南路1969号伦蒂诺酒店公寓22楼
电话:021-58400493
花木琅悦:
梅花路1108号卓美亚喜马拉雅酒店18楼
电话:021-80206602
金桥悦悦满:
佳桥路450号新金桥智选假日酒店2楼
大华悦悦满:
真北路4335号(近华和路)
电话:15821289502
安丽会所:
宜山路1718号(莲花路路口)
电话:18656873142
初悦金桥会所:
佳桥路450号 新金桥智选假日酒店2楼
电话:18621754535
七莘悦悦满:
七莘路1885号富建酒店12楼
电话:18656873142
松江悦悦满:
松江区玉树北路6号独栋
电话:13641880684
杨浦红婴房:
眉州路272号(接近沈阳路)
虹口悦悦满:
花园路16号嘉福悦国际大酒店7楼
无锡育生堂:
南长区运河东路556号时代国际B栋31楼,
大华会所:
真北路4335号(近华和路)
电话:15821289502
嘉定会所:
叶城路1128号中青旅东方国际酒店10楼
联系客服