睡眠不足增加青少年糖尿病风险

　　一项最新研究表明，每晚睡眠时间不足8小时的青少年更容易出现腹部脂肪堆积及胰岛素敏感性下降，因此更容易发生2型糖尿病。

　　一项最新研究表明，每晚睡眠时间不足8小时的青少年更容易出现腹部脂肪堆积及胰岛素敏感性下降，因此更容易发生2型糖尿病。

　　研究者巴西坎皮纳斯州立大学的BrunoGeloneze入选615例10~19岁青少年，测量其身高、体重、血压等指标，了解其夜间睡眠模式。结果发现，与睡眠时间较长者相比，每晚睡眠不足8小时者往往年龄更大、体重/身高比值更高，腰围及颈围更大，胰岛素敏感性更差。此外，研究发现，不论是否合并肥胖，睡眠不足均可增加胰岛素抵抗。这提示，睡眠与代谢之间存在相关。长期每天睡眠时间减少2小时足以降低胰岛素敏感性。

　　美国芝加哥大学的EveVanCauter评论认为，该研究结果与既往在儿童及青少年中开展的有关睡眠持续时间与肥胖相关性的流行病学研究结果相一致。从理论上来说，睡眠不足可影响食欲而导致体重增加，进而导致胰岛素抵抗。大多数青少年及年轻成人需要的睡眠时间为9~10小时。