失眠就得数''水饺''？那是因为你没遇到这碗安神粥！

很多人都被失眠或者睡眠质量不佳困扰过，造成这种情况的原因非常多，比较常见的是阴血不足引起的心神不宁，今天给大家介绍一款滋阴养血、宁心安神的药膳：枣仁粥，缓解失眠，让你一觉睡到大天亮！

枣仁粥

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食材

瘦肉

100克

麦冬

150克

炒酸枣仁

10克

制远志

10克

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步骤

1、粳米洗净；瘦肉剁成肉沫；将炒酸枣仁、制远志装入药包，煎成药汤，挑出药包，留汁备用；

2、把粳米、肉沫倒入药汁中，小火煮至粥熟即可。

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功效

这道粥品最适合阴血不足、心事不宁所引起的心烦气躁、失眠多梦等等，可以作为轻度失眠或者更年期失眠多梦的食疗应用。

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药理

炒酸枣仁养心安神；

制远志宁心安神、豁痰开窍；

瘦肉滋阴益气；

粳米健脾益气；

食疗配方仅供参考

具体应用请遵医嘱