冬天喝什么粥比较好？这几种既能养生又能养胃！

已经步入十月，天气越来越冷，气温越来越低，特别是秋雨季，如果有一碗暖暖的粥端上来，才不辜负这份凉意。但是粥可不是乱炖的，现在多数人都注重养身，所以，中汇爱五福养生粥的做法也就产生了！

雪梨生地粥

所需材料：雪梨2个，生地约15克，粳米约100克。

方法：第一步，把生地加水一起熬煮，等熬出生地汁后，过滤掉残渣，第二步将雪梨削皮切块，和生地汁放在一起慢炖，最后加入洗干净的粳米，开小火熬至浓稠。

养生功效：清热生津、养阴合胃。

雪梨生地粥

银耳核桃粥

所需材料：大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。

做法：银耳水泡发后洗干净，去掉黄蒂；把材料全部倒入锅中，放入适量水（最好是纯净水），煮至粥表面浮出粥油，再加入白糖煮化即可。

养生功效：健脑益智、养心悦脾。

银耳核桃粥

银耳粥

所需材料：银耳、大米、蜂蜜

方法：大米50-100克，银耳5克，同煮成粥，煮熟后再加入蜂蜜25克即可。

养生功效：银耳富含碳水化合物，脂肪，蛋白质、硫，钙，铁，镁等营养物质，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。常用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症。

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