高血压，是生活中最为常见的一种心血管疾病，也是一种比较凶险的疾病，有70%的卒中患者有高血压，高血压持续10~15年后就会有肾损害，高血压可引起冠心病、心衰、心律失常、主动脉夹层、多发性大动脉炎等疾病，所以高血压患者一定要正视疾病积极配合治疗，尤其是要保持良好的情绪

预防和缓解心理压力是高血压防治重中之重！

这是因为，紧张、焦虑、生气时，我们身体的交感神经就会兴奋，同时释放大量的肾上腺素、去甲肾上腺素等，这些物质都会加快心率，收缩血管，会让本来已经很高的血压蹭蹭的往上蹿！有一些表明，易怒、常发货的人更容易患上高血压，这也是为什么医生总是叮嘱高血压患者要心平气和。

具体该怎么做呢：减轻精神压力，保持心理平衡，避免情绪波动。佛罗伦萨大学的研究人员发现，每日聆听舒缓的音乐30分钟并配合深呼吸，一周后，血压可下降3.2个百分点，一个月后下降4.4个百分点。

另外，气功、瑜伽、太极等锻炼项目，可通过深呼吸和冥想释放压力，使肾素水平下降，进而降低血压。每日早晚各练习5分钟，动作要领是深吸一口气，再慢慢地呼气，同时释放全部的压力和紧张感。

药疗君献方：

当情绪波动、心烦气躁的高血压患者受到失眠困扰时，可以选用清热安神类方药，如黄芩12g、黄连6g、阿胶9g、芍药6g、连翘15g、淡竹叶9g，水煎服；如果出现烦热盗汗、口咽干燥、大便干，往往是热盛伤阴，可以配用养阴安神类方药，如生地20g、麦冬20g、百合15g、知母9g，水煎服；压力过大、情志抑郁者，大多属心肝郁结，气血失调，对于这类高血压患者重在疏通郁结，可选用柴胡疏肝散加减，如柴胡15g、枳实9g、芍药15g、当归15g、陈皮9g、香附15g、川芎9g、苏梗9g，水煎服。

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