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高血压与情绪有关,日常要如何保护血管?

2018-03-12

高血压,是生活中最为常见的一种心血管疾病,也是一种比较凶险的疾病,有70%的卒中患者有高血压,高血压持续10~15年后就会有肾损害,高血压可引起冠心病、心衰、心律失常、主动脉夹层、多发性大动脉炎等疾病,所以高血压患者一定要正视疾病积极配合治疗,尤其是要保持良好的情绪

预防和缓解心理压力是高血压防治重中之重!

这是因为,紧张、焦虑、生气时,我们身体的交感神经就会兴奋,同时释放大量的肾上腺素、去甲肾上腺素等,这些物质都会加快心率,收缩血管,会让本来已经很高的血压蹭蹭的往上蹿!有一些表明,易怒、常发货的人更容易患上高血压,这也是为什么医生总是叮嘱高血压患者要心平气和。

具体该怎么做呢:减轻精神压力,保持心理平衡,避免情绪波动。佛罗伦萨大学的研究人员发现,每日聆听舒缓的音乐30分钟并配合深呼吸,一周后,血压可下降3.2个百分点,一个月后下降4.4个百分点。

另外,气功、瑜伽、太极等锻炼项目,可通过深呼吸和冥想释放压力,使肾素水平下降,进而降低血压。每日早晚各练习5分钟,动作要领是深吸一口气,再慢慢地呼气,同时释放全部的压力和紧张感。

药疗君献方:

当情绪波动、心烦气躁的高血压患者受到失眠困扰时,可以选用清热安神类方药,如黄芩12g、黄连6g、阿胶9g、芍药6g、连翘15g、淡竹叶9g,水煎服;如果出现烦热盗汗、口咽干燥、大便干,往往是热盛伤阴,可以配用养阴安神类方药,如生地20g、麦冬20g、百合15g、知母9g,水煎服;压力过大、情志抑郁者,大多属心肝郁结,气血失调,对于这类高血压患者重在疏通郁结,可选用柴胡疏肝散加减,如柴胡15g、枳实9g、芍药15g、当归15g、陈皮9g、香附15g、川芎9g、苏梗9g,水煎服。

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