脸上长斑多是“气滞、血瘀”，院长：多吃4果常做1事，气血通黄斑

黄褐斑，看似长在脸上其实它和脏腑、经络、气血都有关，是气血瘀滞、曼洛堵塞在皮肤上的表现，与肝、脾、肾三脏功能失调最相关。

当一个人情志抑郁的时候，比如说工作不顺、感情出现问题等等，都会导致肝气郁结。肝本身主疏泄，一旦它失去条达，郁久就会化热，灼伤阴血，进而导致面部气滞血瘀、经脉瘀滞，引起黄褐斑。

有的人喜欢吃油腻的食物，或者总是透支自己的体力，久而久之就会损伤脾胃。脾是后天气血化生之源，脾失健运后，气血就会出现亏虚，不能上荣于面；要么消化不了的食物在体内湿积化热，滞于肝脾，脉络阻塞于面，引发黄褐斑。

另外，肾阴不足，阴液不能上荣于面，虚火上熏于面，燥结成斑；或肾阳不足，不能温养经脉，寒凝血滞，也会引发黄褐斑，这样的斑，颜色暗黑。产后和更年期的黄褐斑，多与肾亏有密切干系。

当然还有日晒、电脑辐射等环境因素，自然衰老以及长期慢性病，也会引起黄褐斑。这些都是外因，真正内因在于体内气血的失调。

那么应该如何调理呢？

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“多吃4果”

石榴

石榴中维生素C的含量要比苹果和梨还要高上2倍，维生素可以美白，淡化黑色素，而且石榴还能清热解毒的作用。

西红柿

西红柿可以当做是水果生吃，也可以当做蔬菜。西红柿是美容圣物，它含有非常丰富的维生素C，具有很好的美容效果，不仅可以抗衰老，而且还可以防止皮肤被晒黑长斑，经常吃西红柿，对淡斑也有辅助作用。

香蕉

香蕉中含有人体肌肤必须的矿物质和维生素，常吃有助于增强皮肤的抗氧化能力，减少自由基对皮肤的损害。

菠萝

菠萝中含有大量的维生素B，

它能促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤的湿润，防止皮肤太过于干燥，经常吃还可以淡斑，提高肌肤的免疫力。

“常做1事”

防晒：

前面我们也提到，脸上长斑跟日晒有很大的关系，太阳中的紫外线会促进肌肤中酪胺酸酶的活性，增加黑色素的分泌。如果经常让皮肤受到紫外线的伤害，黑色素的就会慢慢的积累，逐渐的就会出现斑点。

所以，防晒是淡斑的基础。

另外淡斑最关键的一步大家也要知道：内调。

这是大多是人在淡斑的时候，最容易忽视的一点。这也是为什么很多女性，费了很大劲，但是斑点就是去不掉的原因了。

其实内调没有大家想的那么难，除了日常注意自己的饮食、作息以外，每天早晚都注意补充一些鹿    酮   粉，身体吸收以后，可以很好的调节身体内分泌，抑制黑色素的产生，逐渐的减少黑色素在皮肤表面的沉积。而且经常补充鹿  酮...粉，还可以提高肌肤的代谢能力，使得已经沉积的黑色素的慢慢的排出体外。

按着我们上面说的方法，坚持4——6个月，肌肤会发生很大的变化，不仅脸上的斑点会慢慢的淡化，而且肌肤也会更加顺滑。