它是人体的生命之泉从源头滋养五脏六腑

涌泉穴的大名想必每个人都听说过，在我们的很多文章里都会出现按揉涌泉穴、艾灸涌泉穴、在涌泉穴贴敷药物等小妙招，这个穴位在中医里也有着有“人体生命之泉”之称。但涌泉穴到底是个怎样的穴位？它的作用到底是什么？为什么这么重要呢？

在介绍涌泉穴具体功效之前，先讲一个《苏东坡文集》中记载的小故事：

闽广地区很多人染有瘴气（疟疾），有个武将却多年安然无恙，面色红润，腰腿轻快，后来人们发现，他每日五更起坐，两足相对，热摩涌泉穴无数次，以汗出为度。之后，很多人仿效此法，不仅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。

为什么涌泉穴有这么强大的功效呢？

首先，涌泉穴是肾经的首穴。

肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，生育功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。

当我们刺激涌泉穴，就是从源头打通肾经，自然可以激活肾经内气，让人精力旺盛，体质增强。

其次，涌泉穴还有一个很大的特点——促进整个身体大格局的阴阳和谐。

我们知道，只有天之阳气下降，地之阴气上升，天地阴阳交泰才能使万物生长，在人体也一样，需要阴阳二气相互交融，互根互用，人的生命力才能强盛，最怕的就是阴气在下上不去，阳气在上下不来，阴阳离决。而涌泉穴就是一个促进人体阴阳交泰、水火相济的穴位。

具体来讲，在体内，心和肾就是一对阴阳。心属火，为阳，肾属水，为阴，所谓阴阳相交，就是心火下行去温暖肾水,让肾水不要太寒，而肾水上行去制约心火，不让心火太旺,只有这样，我们体内才不会寒的地方太寒，热的地方太热，当整个身体水火相济、阴阳交泰，自然就是最健康的状态。

但是当肾水不那么足的时候，就不能上行去制约住心火了，心火一个劲儿往上蹿，人就会出现烦躁不得眠，多梦易醒，舌生疮，口腔糜烂、烦热躁动，面红耳赤的状况。

这时我们刺激涌泉穴，就能够通过滋养肾水来改善心火过旺的状态，这些症状也就改善了。

而且，水生木，当肾水充足且温暖，就能滋养肝阴，而涌泉穴是足少阴肾经的井穴，阴经的井穴属木，更与肝木相通，因此涌泉穴在滋养肝阴方面的功效更胜一筹。

肝阴不足往往会引起肝阳上亢，人就会感到头晕、心跳加速、血压升高、性情易激惹，时间长了就会形成高血压、心绞痛、脑梗、脑动脉硬化、慢性肾炎、甲状腺功能亢进、神经血管性头痛、神经衰弱等疾病。所以当我们刺激并且温暖涌泉穴的时候，就可以滋养肝阴，让肝的疏泄功能恢复正常，那么人体整个气机就会调畅,气血调和,经脉通利，以上这些疾病也都会得到缓解。

此外，肾开窍于耳，而涌泉穴位于足部下陷的位置，就像耳部的耳道部位，所以由于肝肾上升太过导致的耳道部位的疾病，如耳鸣、耳胀、耳聋，也可用涌泉穴调理。

取穴：

在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

方法：

手心搓脚心：每晚用热水洗脚后，先搓热两手，再用右手手心按摩左脚涌泉穴，左手手心按摩右脚涌泉穴，横搓、竖搓、转圈按摩均可。直到局部发红发热为止。手心处为内劳宫，属心包经，这样按摩也有助于心肾相交。

药物敷贴：对治高血压不仅可以用手搓，还可以在涌泉穴处用药物外敷。可把吴茱萸打成粉，然后调点醋，和成泥状糊在脚心上，这样能通过引火归元很好地稳定血压。

这种方法适合于肝阳上亢，肝肾阴虚引起的高血压，症状为身体消瘦，有头晕目眩，眼睛干涩，腰酸膝软。

艾灸：艾灸涌泉也是一个促进阴升阳降、水火交泰的好方法。每晚睡前洗脚后，将艾条点燃，距离涌泉穴大约两指左右宽的距离施灸，让局部有温热感，皮肤出现红润为止，每次灸治20分钟，每日1次，连续灸10天为1疗程，然后休息2～3天，再继续进行下一疗程。

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