肝脏的健康和我们的身体状态是有着巨大的联系，所以在生活当中我们应该保护好自己的肝脏，今天就和大家分享这六种食材，如果你可以坚持每天吃一些，那么你的肝脏就会变得越来越好，不仅肝脏健康，还可以提高身体的免疫能力，身体的免疫力变好了，疾病也就会减少。
1、百合
百合具有排毒的功效，在日常生活中可以用它来煲粥或者做菜，有可以用百合泡水喝，这都是非常简单又有效果的方式。它具有清肺、排肝毒、益精、明目、润肺、化痰的功效。除此之外，百合具有很好的补气效果，对于身体比较弱的人来说，是很不错的选择。所以百合也有提高免疫能力的效果，还有如果我们上火了，也可以多吃一些百合。
2、稀苷
稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草当中，对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。长期吃稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。
3、蒲公英
蒲公英又称婆婆丁，在农村开春的时候，随处可见，不要看它像杂草一样，就瞧不起它。蒲公英的功效是很有的，首先它的味道是苦的，并且有消炎、消肿、清热、解毒的效果，如果用它泡水喝，是可以帮助肝脏代谢还有排毒的。蒲公英含有丰富的矿物质和维他命，能增强肝功能、解毒祛热、预防肝硬化等功效。所以，在生活中，就不妨多吃点，这样身体不但健康，还能养护肝脏。
4、赤小豆
如果你是一位体内湿气重的人，那么一定不要忘了赤小豆和薏米的组合，这两种食材加上一起，有很强的祛湿气的效果。不但可以祛湿气，最重要的是，对脾胃虚弱，或者是水肿虚胖的人，都有很好的效果，所以赤小豆和薏米是祛湿之王，有时间就用它们煮粥喝，没时间就试试赤小豆薏米茶，简单方便，直接泡水就能喝。
5、黑芝麻
根据中医药学研究，黑芝麻、核桃、黑豆粉搭配，食用之后能起到滋肝补肾、润五脏的作用，尤其适合头晕、耳鸣、记忆力差、腰酸腿疼、头发干枯以及早期白发的人群食用。食补是对身体最好的办法， 不想药物是有副作用的。
6、葛根茶
葛根、甘草、山楂、决明子、这几个食材放在一起，又很好的 保护肝脏的效果，并且葛根的解毒能力是很强的，比如你喝酒了，就可以来一杯葛根水，它可以帮助醒酒，帮助肝脏解毒，预防在肝脏疾病，比如如脂肪肝、酒精肝等。
最后提醒大家，在生活当中也一定要有规律的生活习惯，这样才可以让肝脏健康，身体的免疫力越来越好，远离各种各样的疾病。
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