睡眠：最好的养生之道

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　　传统中医养生认为，“药补不如食补，食补不如觉补。” 中医学自古就有“养生之道，当以善睡居先”的说法。可见，睡眠才是最好的养生之道。

　　寤寐：顺应昼夜之道

　　人类是在顺应自然、适应环境的过程中逐步进化的，因此，锻造了与自然界变化相应的基本生活及生理规律。时间生物学所揭示的“生物节律”就比较好地提示了其中的一些基本特点。

　　人与自然界是统一的整体。中医认为，睡眠与觉醒的寤寐变化符合天人相应、昼夜变迁的自然规律。

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