1、饮水量少
根据《中华人民膳食指南》规定:成年人每日饮水量应保持在1500~2000毫升左右,大概是5-8杯。
如果饮水量不足,例如只喝了2杯水,肾脏产生尿液的量也会有所减少,排尿的次数自然会有所降低。
2、长期憋尿
憋尿是非常不健康的行为!
憋尿会使膀胱括约肌变松弛,降低膀胱内壁的敏感性。
一旦膀胱敏感性降低,即便膀胱中已有充盈的尿液,也不会产生很强的排尿感,会诱发严重的肾脏疾病。
3、膀胱体积大
人的膀胱容量通常为300~500毫升,膀胱容量超过600毫升的为膀胱体积大者。
膀胱体积大的人,需要更多的尿液产生才会刺激大脑,产生排尿的信号。
如果自己经常没有尿意,但又不属于上述三种情况,那么就要考虑疾病原因。
4、体内有炎症
炎症扩散,侵害泌尿系统,会影响肾脏健康,导致肾脏生成尿液的能力降低。
5、尿毒症
尿毒症是肾衰竭中末期表现,70%以上的肾衰竭患者,最终都会发展为尿毒症。
尿毒症发生后,肾脏产生尿液的功能降低,排尿的次数有所减少。
喝了水后需要经常排尿,这类人就是与上述情况刚好相反,即喝水多,超过8杯,膀胱体积小,没有憋尿习惯。
除此之外,还有2种原因,也会导致人体排尿次数偏多。
1、精神压力大
为什么一到考试的时候,就很想去上厕所?
处于精神高度紧张的状态,会增加肾脏的负担和压力,从而促进尿液的产生排出。
2、血糖偏高
血糖偏高的人会因为血管中糖分浓度升高的原因增加对肾脏的刺激,从而促使更多的尿液产出。
如果尿液过多,且有多饮多尿的情形,建议重点检查血糖健康。
综上所述:排尿次数多和排尿次数少,没有哪个更好一说。如果是“饮水量”和“膀胱体积”原因,那么无需担心,不管是多是少,你都是健康的。
尿少的人,要考虑“饮水量不足亚健康”和“憋尿损伤肾脏”。
而尿多的人,注意下自己“精神状态”以及“血糖是否异常”。
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