由于现在生活压力增大，上班节奏快，很多人的饮食不规律，导致胃不好的朋友越来越多。
很多人觉得自己胃不好，就开始尝试各种养胃偏方，总觉得吃点什么就能把胃「养」好。
白粥、小米粥、面条……似乎每个人都有自己的养胃秘诀。
问题来了：这些你认为养胃的食物，真能养胃吗？
“好消化的食物”也可能让胃变坏
粥和面条，主要是糊化的淀粉，蛋白质含量低，也几乎没有脂肪，越是软烂的面条和粥，越是好消化。
但是好消化并不意味着这些食物就能够养胃。
因为胃有「用进废退」的特点，如果长期吃特别好消化的粥、软饭、软面条，胃的消化能力反而会退化变差。
在「吃不动饭」或者连续大鱼大肉后，来点清淡的米粥调节饮食是不错的选择。但如果想通过长期喝粥来养胃，那么换来的有可能是一个「退化的胃」。
胃本身有一套良好运转的黏膜防御和修复机制，吃什么食物并不会轻易给胃带来好的或者坏的影响。
但这不意味着：只能眼睁睁地看着胃变坏。想让胃舒服点，或者尽量远离一些严重的胃病，还是有办法的。
健康膳食要求食用充足的水果蔬菜。对胃而言，吃水果蔬菜有很多好处。
多个对照研究发现：摄入水果和蔬菜可以在一定程度上预防胃癌，这可能跟其中的维生素 C 以及膳食纤维有关。
2.苏打饼干、苏打水
很多人时不时胃痛，都与胃酸相关。苏打水、苏打饼干中添加物的碱性特点，这些食物也能起到一定的中和胃酸的作用，从而缓解胃痛。
3.姜
姜是传统意义上的“养胃”食物，也在现代医学中占有一席之地。尤其是对妊娠期恶心呕吐的女性来说，各种姜制食品是非常不错的选择。
4.BRAT
这里的“BRAT”指的是香蕉、米饭、苹果泥和吐司。
BRAT 是欧美医生常推荐的饮食方式，适用于厌食或者胃部不适刚恢复的人。当然，大家可以因地制宜，把吐司（面包）换成烤馒头片，会舒服很多。
5.根据自身情况，选择适合的饮食
这条看似简单，但其实非常重要。
某些特定食物会让一部分人胃部不适，这是很常见的。比如咖啡会让一些人反酸、烧心，辣椒会让一些人觉得胃痛，还有些人，喝冷水就会胃痛。
很多人可能觉得，既然这些食物会让胃不舒服，是不是就要完全避免？
实际上，这些经验或者现象，并不正确。只要自己不会因为这些食物不舒服，就不必限制。
最后，我们建议，当感到胃部不适时，还是要去看医生。例如，出现这些问题，就要上医院了：
不舒服的症状持续超过 1 个月；
多次呕吐，发现黑便，体重下降；
咽下阻滞（感觉食物咽不下去，被阻挡）；
有胃癌家族史的胃部不适。
只要有上述情况，都不要自行处理了，交给医生去判断吧。
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