2019年春节期间央视新闻频道播出著名演员祖峰搭档中国书法家协会主席苏士澍先生演示了“书法之美”的一段视频，引起全国观众、书法爱好者和学生家长的强烈反响，特别是对节目中谈到“怎样才能写出一手好字”的话题引起广大观众的极大兴趣。
在欢度春节的喜庆气氛中，苏主席开场通过写单个“春”字向大家演示了怎样掌握这管毛笔的方法，介绍“擫、押、钩、格、抵”五指执笔法，通过书写“篆—隶—草—行—楷”五体的“春”字，回顾了中国书法两千多年源远流长的演变过程，从篆书开始一步一步地发展到今天的楷书汉字，都是以“实用性”为指引的。接着苏先生根据常用的楷书或行书笔法，通过写一个“永”字介绍了王羲之的老师卫夫人总结的楷书八种笔法——永字八法，说明如下：
苏先生讲到写字有三个要素：笔法、结构和章法，其中最主要的是结构。他通过在田字格和黄金格上分别写一个“大”字为例指出了书写楷书结构的关键：一个字的“中心”和一个字的“重心”不能重合在一个点上。下图右“米字格”中“大”字的“中心”和“重心”几乎重合在米字格的中心点上，虽然左右很对称，但显得刻板生硬；而下图左边“黄金格”中“大”字的“重心”偏左上，因为横画左低右高，竖撇偏左，竖撇与横的交点也偏左，使整个字看起来很舒服。
最后苏先生说：练习写字就是要靠临摹，通过“临”解决笔法问题，通过“摹”解决结构问题。通过短短几分钟的视频讲出怎样写好楷书的关键点确实很不容易，已经非常精彩了，但对于书法感兴趣的初学者或善于思考愿意学习的观众来说难免会产生这样那样的问题，比如：什么是黄金格？为什么字的“中心”和“重心”不能重合？怎样用最简单的方法练习楷书？等等。为了帮助大家深入理解苏先生的精彩视频，为大家解疑释惑，以便静下心来学习书法，能写出一手好字，笔者带着这些问题请教了楷书结构专家高光天老师，因为高老师是中国科学院退休的科学家和书法家，退休后用了十多年的时间潜心研究书法理论，在启功先生结字黄金律的启迪下撰写了《楷书黄金律》欧体、颜体、柳体练习指导三本书（文物出版社）和《楷书之美科学视角下的结构原理》（北京师范大学出版社）等一系列书法专利教材，这些著作不仅成为科学与艺术相融合的代表作，为激活唐楷提供了一条创新途径，而且为小学生和初学者轻松快乐地学习书法提供了简单、实用、科学的教学精品。下面解答问题：
壹
什么是黄金格？
黄金格是启功先生在上个世纪八十年代发现“结字黄金律”时发明的（见下图a）。之所以叫 “黄金格”是因为启功先生率先将西方的黄金比率引入中国楷书的结构，其重大意义在于指出了汉字的重心分布规律——囿于中心区ABCD区域内（见下图a），高光天老师用科学方法证明了启功先生的这一科学发现（见下图b），利用楷书结构比例关系的神奇规律用黄金格临摹会带来极大的方便（将在下面做具体介绍）。如果直接在格子上写字，为了防止与邻近字相互拥挤，自然要随意收缩一些（见下图c），于是无法控制字的大小。为此在“启功黄金格”基础上增加了字外框（见下图d），称作“优化的黄金格”，简称“黄金格”，这样既能控制字的大小又能体现出字的左右宽窄和上下大小比例关系。
启功黄金格、汉字重心分布、未优化的黄金格、优化的黄金格（从左向右、从上向下）
贰
为什么字的“中心”和“重心”不能重合？
在解答这个问题之前，首先要知道如何确定一个字的“中心”和“重心”？对于“中心”这个概念很简单，当一个字写满格或位于格子的正中时，格子的中心就是字的中心，比如米字格的中心，一目了然，正因为如此苏先生选择在米字格中写一个“大”字。
如何确定一个字的“重心”就不那么容易了，幸亏有了“启功结字黄金律”，对于书写规范的楷书字的重心应该在黄金格的中心区ABCD四个顶点的正方形内，而且多数情况下字的重心靠近ABCD四个顶点，这就是苏先生选择在黄金格中写一个“大”字的缘由。
启功先生当年在总结黄金律结字法时说过：“米字格并不准确，因为字的聚处并不在中心一点或一处，而是在距离中心不远的四角处。”回忆幼年写米字格纸时“一行三字的，常常第一字的脚伸到第二格中，逼得第二字脚更多地伸入第三格中，于是第三字的下半只好写到格外，为这常受老师的指责。”这个故事生动地告诫大家启功先生在幼年习字把字的重心（会聚处）写在格的中心处的后果，这也正是苏先生强调字的“中心”和“重心”不能重合背后的深刻道理。
从书法审美的角度进一步思考，为什么把原来对称的“大”字写成不对称？因为楷书结字法中有“正者偏之”原则，与此相反还有“偏者正之”原则，即偏斜的字往“正”了写，比如“也”字，虽然偏斜，但其重心却比较靠近“中心”点。喜欢思考的朋友可能会进一步地提问，为什么会这样？因为这就是艺术，艺术追求的是美感，生动感，如果四平八稳、呆若木鸡就不是艺术了。犹如杂技演员走钢丝绳，为了刺激观众的眼球，需做出高难度的惊险动作，但又不能掉下来，丢失重心；对于写好一个字也有类似两方面的要求，一是造险、造势（从静态平衡转到动态平衡，西方美学叫做产生“张力”）以制造动感；二是结构平稳，不能失去重心。至于在写字时怎样造险造势，怎样写得生动美观，这涉及到“楷书结字法”古人对结字法的论述颇多，对后人影响大的主要有：隋代释智果的《心成颂》十八法、唐代欧阳询的《结体三十六法》、明代李淳的《大字结构八十四法》、清代黄自元的《间架结构摘要九十二法》。高光天老师对历代楷书结字法做了系统研究，主要著作是上面介绍的《楷书黄金律》和《楷书之美》。
叁
怎样用最简单的方法练习楷书？
启功先生结字黄金律中的三句话：“左紧右松、上紧下松、内紧外松”是打开汉字结构之门的一把金钥匙，再应用黄金格练习楷书则是书法入门的捷径，因为在借鉴了古人使用九宫格的方法，从经典中获取智慧的基础上，从“定中宫、定中停、定四角”，发展到“定六停”。
01
定中宫
要想把字写得平正、端正，须首先确定“中宫”，即笔画汇聚的地方，称作“实心”，也可以是没有笔画的地方，称作“虚心”，计白当黑，看作笔势汇聚处。下图示出书写过程对应的“实心”和“虚心”。
（1）实心：欧体、颜体、柳体（从左向右、从上向下）
（2）虚心：欧体、颜体、柳体（从左向右、从上向下）
02
定中停
一个字写得端正，像盖房子一样，必须安排好纵向“立柱”和横向“房梁”。要考虑将哪些笔画安排在“纵中停”（如“常”字的上竖与下竖分开即“竖断”，但要上下对正，即“定首尾”，像人体的“脊柱”一定保持竖直，但为了“造险”“造势”未必在“中轴线”上），哪些笔画安排在 “横中停”（如“等”字中间长横主笔，像“横担”一样起平衡作用）。
（1）纵中停：欧体、颜体、柳体（从左向右、从上向下）
（2）横中停：欧体、颜体、柳体（从左向右、从上向下）
03
定四角
古人看字，将每个字看作人形或建筑，比如释智果《心成颂》中“回展右肩”“长舒左足”，因此就出现了左肩、右肩、左脚、右脚，即“四角”，刘熙载将其称作“四维”，它们围绕中宫和主体，处于九宫格的左上、右上、左下、右下四个部位。写字时瞅准了中宫，中停、首尾的位置，再用目测定位四角的大体位置，一个字的端正就有了基本保障。如“同”字的“左右肩”是左低右高，“左右脚” 是左高右低。“光”字由于“竖弯钩”作主笔须粗壮、伸展，占位较大。
（1）左肩、右肩：欧体、颜体、柳体（从左向右、从上向下）
（2）左脚、右脚：欧体、颜体、柳体（从左向右、从上向下）
04
定四停
根据古人的“定中停”方法，可以推广到“定六停”。九宫格中的“停”就是将一个字所占的空间（古人称作“窠”）进行等分，其中一部分就是一“停”或一“分”。为了描述占位，在纵向分成上、中、下三停，在横向分成左、中、右三停。黄金格的“左停”是指左侧三个方格，对应汉字左窄右宽结构；同理“右停”对应汉字左宽右窄结构；“上停”对应汉字上小下大结构；“下停”对应汉字上大下小结构，展示汉字比例和谐之美。黄金格根据汉字结构左右、上下的黄金比例规律，利用上下左右四条黄金分割线巧妙地控制汉字结构的比例，因此启功先生的结字黄金律成为打开汉字结构之门的一把金钥匙。
（1）左停：欧体、颜体、柳体（从左向右、从上向下）
（2）右停：欧体、颜体、柳体（从左向右、从上向下）
（3）上停：欧体、颜体、柳体（从左向右、从上向下）
（4）下停：欧体、颜体、柳体（从左向右、从上向下）
以上是在苏主席的“书法之美”视频基础之上简要地回答了 “怎样才能写出一手好字”的基本问题，感兴趣的读者请阅读高光天老师出版的著作——《楷书黄金律欧体练习指导》《楷书黄金律颜体练习指导》《楷书黄金律柳体练习指导》和《楷书之美》。
联系客服
