真开心，为了戒磨蹭，我们同心同力，已经搞定4个任务卡！
好多家长朋友们说，这个活动很给力！这些天来，她们亲眼见证了可喜的变化……大家说好，Dora妈就觉得值了！让我们一起加油，将【不磨蹭打卡计划】进行到底！
今天，Dora妈想再告诉大家一个小妙招，这就是「任务卡5：十分钟训练法」。
孩子对待时间的态度，决定TA会不会磨蹭！如果孩子时间观念强，懂得珍惜时间，那TA做事效率就有保障；相反，如果孩子对时间毫无感觉，那TA磨蹭也就不足为奇了。
事实证明，很多孩子都是在不经意间掉到“磨蹭”大坑中。这是因为：
首先，在孩子眼里，时间的概念是很抽象的。
心智成熟的大人，看着钟表上的指针快速移动，看着墙上的日历一页页地被撕下，一般来说，会感叹时间流逝之快，反省和纠正下自己的行为；而小孩子呢，大脑发育还不够完全，对时间认知模糊不清，总嫌过得太慢，仿佛时间永远够用，甚至也不会主动去关心“今天星期几、现在几点”，做一天和尚撞一天钟。
其次，大家都知道，生物都有“趋利避害”的本能。
什么意思呢？拿孩子来说，什么事情做起来让他们觉得快乐而轻松，他们就会本能地想要放在前面做；而那些他们觉得枯燥甚至困难的问题，磨蹭到最后，直到不做不行。举例来说，在玩耍和写作业的先后顺序上，如果没啥外力介入，绝大多数孩子会选择先玩个痛快，再赶写作业。
正因如此，孩子想戒掉磨蹭，就需家长引导他们渐渐意识到：时间是个什么东西，为什么要珍惜时间，怎样提高做事效率。
据说我国当代数学家陈景润，就是通过利用走路的时间学会了多门外语；而前苏联昆虫学家柳比歇夫，就是利用零碎时间，完成了庞大的昆虫收集工程——连零碎时间都能这么高效使用，不得不叫磨蹭的人感到惭愧。
我们提倡“十分钟训练法”（年龄较小的孩子，可尝试一分钟或五分钟训练），旨在将抽象时间量化，变得可感知，让孩子意识到10分钟也能做很多事，从而抓住点滴时间，珍惜时间。
☆生活类的“十分钟训练法”：
1.十分钟洗漱训练。
早晚的洗漱时间，孩子特别爱磨蹭。想让孩子快速搞定洗漱，就需要跟孩子设定时间，比如10分钟——3分钟刷牙；4分钟洗脸；3分钟上洗手间等（具体安排需考虑孩子实际情况）。
刚开始执行的时候，家长最好对洗漱环节进行监督，鼓励孩子加快速度，争取在规定时间内完成一系列洗漱动作。
2.十分钟整理训练。
很多孩子写完作业后，都没有整理书包的好习惯，很多家长也习惯替孩子去做。其实，这是很不好的，长此以往，孩子的自理能力就不够好了。家长可用限时训练法来引导孩子养成整理习惯。
孩子做完作业了，家长可以嘱咐孩子需要整理的步骤和物品，教会孩子一些必要的整理小窍门，然后家长就可以给孩子定时了，规定孩子在10分钟之内完成好整理书包的任务。
3.十分钟跑步训练。
孩子多跑步，益处多多。它能促进孩子腿部骨骼和脊椎的生长，促进脑袋生命中枢的发育，还能培养孩子的耐性，体验超越自我的感觉。
家长可以跟孩子约定好，去环境相对安静的运动场所，带上计时器和计步器等，限定十分钟，鼓励孩子在规定时间内连续性地跑，看看孩子最后能跑多少步数。鼓励孩子一次比一次有所进步，体会“跑得快”。
在这过程中，家长还可以教孩子一些边跑边调节气息的方法，比如：三步一呼三步一吸或两步一呼两步一吸。
4.十分钟跳绳训练。
从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟相差无几，是一种耗时少、耗能大的力量训练。跳绳能促进孩子血液循环，保护心脏，提高肺活量，还能促进孩子发育，强身健体，开发智力。
家长可以限定10分钟，鼓励孩子连续跳绳，看看10分钟内能跳到的次数。通过总结跳绳技巧，逐步提高跳跃速度，增加跳跃频率，超越自我。
根据孩子体能和心理状态等因素，大致可以安排三组左右的跳绳训练，争取让孩子一次比一次有所提高，享受到跳跃速度提高的成就感。需提醒的是，尽量不要在家跳绳噢，以免影响楼下邻居休息。
☆学习类的“十分钟训练法”：
1.十分钟答题训练。
每天准备几十个简单的加减乘除计算题，孩子年龄不同，难度有所差别。规定10分钟，看看孩子最多能回答多少道计算题。
让孩子感受一下10分钟能做这么多道题，而自己写作业的时候，有时磨磨蹭蹭，几分钟甚至连笔都没动一下，从而有意识地进入反思和纠正阶段。
2.十分钟念课文训练。
很多孩子学不好语文和英语，就是因为不喜欢读课文。叫他们读个课文，他们总是磨磨蹭蹭，不愿开口。家长可鼓励孩子大声朗读，给他们限定好10分钟,让孩子调整好状态，认真朗读，感受文字所传达的思想、观点和美感等。
大声朗读，实质上是孩子在自我欣赏自己的声音，这有利于培养形象思维能力，形成良好的语感，有利于提高写作能力。
更为重要的是，当孩子意识到10分钟居然可以完整地把一篇500字的美文好好地读个一两遍，他们的幸福感就会油然而生，以后提到读课文，再也不会皱眉头，而是会快速去完成。
3.十分钟记忆训练。
学习，方法重要，但记忆同样不可忽视。很多孩子在记忆知识的时候，总是拖拉，不愿耗费脑力。这时，就需要家长有意识地干预和训练孩子的记忆了。
拿英语单词的记忆来说，家长可结合孩子日常所学，把时间分割成小块，看看孩子在每个10分钟内能记忆多少单词量。孩子都是有好胜心的，就会在家长的鼓励下，表现得一次比一次棒。值得高兴的是，在训练孩子向磨蹭说“No”的时候，孩子的单词量就越来越丰富了。
4.十分钟写字训练。
家长可结合教材后面的词语表，找一些笔画和书写难度相当的生字，看看孩子在10分钟之内能写出多少个字来。记录下每次完成的情况，并跟最近一次的情况进行对比，让孩子感受到集中精力，提高速度之后的差别有多大。
这样的写字训练，既能帮助孩子及时复习语文课本中的生字，又能在书写中加深对汉字之美的理解，更重要的是，一次又一次越来越快的体验，有利于增强孩子学习积极性，有助于克服磨蹭。
5.十分钟拼图训练。
拼图，是一项很有意思的游戏。家长可以引导孩子尽快对拼读产生兴趣，以10分钟为时间块，并逐步增加拼图的块数。
对已有一定认知水平且爱好动手的孩子来说，拼图这样的游戏，自然会受到欢迎，孩子们都会很享受快速完成拼图游戏所带来的快乐和成就感。
采铜在《精进，如何成为一个很厉害的人》一书中说：时间是一种宝贵的资源。每个人每天拥有相同的时间，可对待时间的方式却千差万别。而一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。
想要孩子成为一个优秀的人，那么父母就要以身作则，引导孩子拒绝磨蹭，养成珍惜时间的好习惯。
我们所谓的“十分钟训练法”，也是一种化整为零的时间管理方式。就是将时间切割成10分钟这样的小块。这样的切割方式，更易于家长监督孩子去操作和训练。
相信，在家长的坚持和孩子的努力之下，孩子的时间观念一定会明显增强，磨蹭现象也就会消失不见！加油！
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