一、中国烟民有多少人？
我国吸烟人数超3亿，2018年15岁以上青少年的吸烟人数逐渐激增，达到了30%上下，除此之外据统计：所有的男性吸烟人数占到了一半以上，远超过国际平均值。
直接威胁到我国国民的生命健康，据不完全统计：每年我国人民都有超过百万的受害者，因此失去生命，直接影响了国民健康的形势。
我国是世界上烟草生产和消费最大的国家，吸烟率在37％以上。这可并不是什么好事！这个局面究竟是什么时候造成的呢？而且其他国家的吸烟数量在逐渐下降，而中国内部的吸烟者数量却在逐年上升，甚至逐渐往年轻化转变。
但凡提到中国的烟民，大多数的主流媒体会说：中国有3.5亿以上的烟民，中国的总人口有13亿，根据男性女性分开，也就是男性的吸烟人数占了总人数的一半，吸烟情况异常严峻。
二、长期抽烟，肺会变黑？
肺部变化的速度要看个人一天的抽烟数量，一天只抽一根与一天抽一盒，两个人的肺部受害，情况必然是不同的。抽烟越多，黑的越快，但即便是一样的吸烟量，因个人体质不同，所以肺部变黑的速度也不一样。
如果一个人一天抽完了一包烟，根据大数据运算，基本是三年后肺部会变化，但是有些人体质不同，也可能不到一年或者两年就会开始变化，这要结合具体的体质和吸烟质量决定。
例如：空气不好的地方戴一个洁白的口罩不出两个小时口罩的颜色就会发生变化。吸烟者的肺就像煤炉子的烟囱，一个冬季的时间将原本白铁皮烟囱变得比黑炭还黑。而吸烟往往是不分季节，不分年月日的。
如果有一定生物常识和物理常识的人，能够分析出吸烟的危害，烟雾本身就有大量的小颗粒组成，而吸入人体后在肺部大量的有害物质被留在体内，随着时间的累积只会越来越多。
香烟点燃本身是一种不完全燃烧的过程，所生成的烟其实就是灰尘，不仅如此，这烟雾中含有大量的化学成分。
尼古丁是成瘾主要病因，一氧化碳会损伤大脑，焦油则负责燃烧和生成灰尘（烟雾），这些物质都从不同的方面破坏着身体的健康。
三、提醒吸烟者：如果顺利地完成2个小测试，肺部状况还可算是可以
测试1：憋气30秒
深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。
测试2：吹灭（火柴的火苗）
点燃火柴，分两个距离测试，第1个距离先5厘米，如果5厘米都吹不灭，则说明肺部已经患上了疾病，建议直接去医院检查。如果15厘米水溶液，则说明肺部功能已经有所衰弱了。
如果可以通过以上两个小游戏，说明肺部状态还不错哦。不过也不要高兴太早，这个小测试的结果注定不会与医院细致的通过科学仪器的检查相提并论，只能看出一个大概，而且更何况以后的肺部是否病变，因此要想让肺部健康，要趁早戒烟。
这时不少人会问：成功戒烟后，被熏黑的肺还能恢复正常功能吗？要想知道答案，首先要明白戒烟要趁早，别超过这个年龄。
四、戒烟了，还能恢复到吸烟之前的状态吗？
戒烟的时间与恢复的时间是有直接关联的，戒烟越早，肺部恢复健康的时间也会越早，从临床医学上来看，可以恢复的概率较大。在现实生活中只要能及时戒烟，是有望恢复的，这也意味着，戒烟后肺功是有望恢复到正常的状态。
人体的肺部具有强大的自我清洁能力，只要停止外界对他的伤害，保证充足的睡眠给予他足够的时间来调整排毒，身体废物就会逐渐排出体外，这也是戒烟期间出现黑痰的原因，这种情况实际上是代表了身体在逐渐好转。
听到医生这么说，很多烟民存在侥幸心理，既然肺功能能恢复，那晚一点戒烟也没关系，这种观点并不正确。
虽然“黑肺”可以慢慢恢复，肺功能逐渐增强，但需要十分漫长的时间，伤害他的时间越长肺部受损就越严重，恢复的时间也就越长久，这是每个烟民都需要了解。
戒烟5年，患心脏病的风险才与普通人一样，戒烟10年，患肺癌的几率和普通人处于同一水平，一天不戒烟，这些风险就会一直持续存在，并且长期吸烟还会使肺气囊受到无法逆转的损伤，那时即便戒烟也可能无法恢复身体。所以，趁着一切还没有到无可挽回的地步，建议尽早戒烟比较好。
五、医生忠告：戒烟别超过这个岁数！
加拿大研究人员的一项研究表明，吸烟会缩短人的寿命，但如果在40岁出头或更早时候戒烟，则能较大程度地挽回损失。而且，戒烟越早越好，但任何时候都不算晚。
在《新英格兰医学杂志》网络版上刊文：分析了超过20万名美国人的资料后发现：吸烟会平均缩短一个人10年寿命，在45岁之前能够戒烟，基本可以挽回6~9年的寿命，而在40五岁到六七十岁之前戒烟就只能挽回4年到5年的寿命。
科研人员认为，越早戒烟就能越早减少伤害，是恢复时间缩短恢复寿命也会有所增加，越来越接近未吸烟的人群。这个研究传递的信息是：任何时候戒烟都不算晚，即使对于那些有着数十年吸烟史的人也是一样。
延伸阅读——这8种食物对戒烟恢复有好处
1、柚子——《本草纲目》中记载，柚子可以刺激消化系统，消热解毒，含有维生素C以及类胰岛素等成分，能够健胃、润肺、补血、清肠、利便。
2、银耳——被誉为“菌中之冠”，适合体寒和身体虚弱的人，具有清洁肠胃的功能。
3、百合——含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素以及钙、铁、磷等，可治疗肺阴不足引起的干咳少痰、咽干口渴、肺气肿、慢性支气管炎、肺结核等症状。
4、山药——自古以来就被奉为“保养圣品”，含一种多糖蛋白质的混合物，对人体脏器有非常突出的效果，可以保护五脏六腑。
5、白萝卜——老话说：“冬吃萝卜赛人参”。白萝卜有极高的营养价值，不仅可以刺激消化系统，还可以润肠通便，而且可以让身体的脾脏受到保护，建议冬天多吃些白萝卜。
6、蜂蜜——众所周知，蜂蜜的是很好的营养品，具有促进循环、促进消化、提高睡眠质量的作用。
7、莲藕——具有药用价值，无毒，可以补充身体营养，养护脾脏、清热润肺、滋养体质等作用。
8、雪梨——据相关中医药专著记载，证明，梨确有有润喉清肺，生血，化痰，保养肌肤的美容效果。
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