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141岁药王孙思邈养生歌
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>《健身养生》
2023.12.29 天津
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清晨一盘粥,夜饭莫教足。
撞动景阳钟,叩齿三十六。
大寒与大热,切莫贪色欲。
坐卧莫当风,频于暖外浴。
食饱行百步,常以手摩腹。
再三防夜醉,第一戒神嗔。
没酒心不烦,善心架恶心。
常与愚人说,莫与薄人争。
遇事莫拖延,宜行勿往迟。
多看书一日,胜过千日憔。
早晨及鸣筝,晚上赏月光。
常饮白水茶,清心又静神。
捧心存感激,善心永不停。
译文:
早吃粥,晚别吃撑
早晚,各叩齿36下
大寒大热,修养身心
坐卧避风,洗澡避凉
饭后散步,摩腹
晚不醉酒,早不生气
不贪杯,保持善心
与愚人交,不与小人争
及时行动,不拖延
读书养性,胜过千日愁
早起弹筝,晚上观月光
多喝白开水,心静神宁
感恩之心,善心永恒
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