作者：菲琴
朗诵：芈儿
编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）
真正的养生，是身心皆养；健康的身体，豁达的心态。
——兹心
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最近大火的以现实为题材拍摄的电影《我不是药神》让我们不得不思考一个问题：钱重要还是健康更重要？
有钱的人惜命，没钱的人看不起病，养生成为了大家最重视的健康管理方式。
于是，大量的人一边吃着保健品一边却又不按时吃饭；一边熬夜一边涂最贵的护肤品；一边熬夜一边祈祷自己不要猝死。这种作死不忘养生的生活方式只能算是自我安慰罢了。
正确的养生应该如《黄帝内经》中所说：因天之序，顺时养生。真正意义上的养生是顺其自然，以自然之道，养自然之身。
正确的养生是顺应自己的身体和生命
不知从什么时候开始，身边越来越多的年轻人开始谈论起养生的话题了。
在健身房报哪个私人教练的课程更合适；保温杯泡什么牌子的红枣枸杞更好；买哪个牌子的保健品更有效......养生不再是中老年人的专利，成为了年轻人中的热潮。
然而，我们真的知道什么是正确的养生吗？
正确的养生绝不是盲目地吃有机蔬菜、喝养生茶、吃保健品那么简单，而是顺应自己的身体和生命。
庄子在《养生主》中提到：“缘督以为经，可以保身,可以全生,可以养亲,可以尽年”。
他通过庖丁解牛的故事告诉我们，只有掌握了牛的身体结构，顺着客观规律来宰牛，才能做到“彼节者有间，而刀刃者无厚，以无厚入有间，恢恢乎其于游刃必有余地矣。”
庖丁解牛的技术如此高超，是因为他能够在牛的错综复杂的结构中，发现规律，并遵循其规律。为了实现“保身、全生，养亲、尽年”，就是像庖丁一样，遵循身体的规律，沿着督脉将生命的气化一节节往上爬。
养生之道，贵在顺其自然，不盲目，不胡来，保全天性。
我朋友的同事，名校毕业后到一家世界500强公司上班，收入在一线城市算是中等水平，但是他的压力特别大，每个月的房贷、车贷、孩子的补习费、父母的赡养费、家庭的开销等，这些压力让他不敢轻易休息。
对他来说，熬夜加班是常有的事情，哪怕发烧感冒都不敢轻易休息。对他来说，能工作绝不休息，能休息绝不浪费时间去运动。
他害怕自己一停下来，就支撑不起整个家庭。长期压力下的他，最后猝死在加班加点的夜里，留下一家老小。
每个人的健康都是有迹可循的，只有按照身体生长的规律，该工作的时候工作，该补充营养的时候补充营养，该睡觉的时候睡觉，才能保全性命。
遵循健康的生活方式，顺应自己的身体和生命，才是延续生命的最好方式。
最好的养生不是惜命，而是折腾自己
现代社会，生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，很多人忙着工作，没时间运动，身体僵化，容易生病甚至没了性命。
曾看过一个新闻，美国一名15岁的男孩列勒患霍金淋巴癌，由原本的70公斤降到40公斤。他有强烈的生的愿望，他不想坐以待毙，于是他每天都坚持运动。
身体瘦弱的他每天坚持最少两个小时的锻炼。他在寒冷的冬天都能累出一身汗，有时候累趴了，就继续扶着栏杆站起来，不到两个小时决不罢休。家里人都心疼他，说他折腾自己的身体。
就是因为他不断地折腾自己，他靠锻炼慢慢找回了健康，战胜了病魔。
人的身体和电器是一样的，电器放久不去使用就会变坏，人不运动也会让身体坏掉的。
不管人在哪个年纪，都要懂得管理身心，锻炼身体。
生命在于运动，合理的折腾就是运动。
生病的人需要运动，而没有生病的人也需要运动。人只有不断地折腾自己，从而达到强身健体、减轻生活压力的目的。
最好的养生，不是在生病以后懂得珍惜生命，远离对身体不利的事物，而应该是在健康的时候多合理地折腾自己。
养生贵在养心
世界卫生组织指出：人类已从“躯体疾病时代”进入了“精神疾病时代”。
怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾，养生最重要的是养心。
华中农业大学的教授余其渊已经活了101岁了，他说自己长寿的秘诀之一就是心态好。
余其渊教授一生波折不断，曾因家庭成分，全家都被下放了，但他依然保持良好的心态。不管大事小事，都平和从容。从香港到内陆到大学任教，一颗心就扑在教学和做学问上面，跟人交往更是真诚以待，豁达大度。
如今高龄的余老，依然乐呵呵的，而他的夫人、94岁的凌美文也说，看到老伴这样，自己的一颗心也得到了滋养，平常的琐碎生活也变得有滋有味。
是啊，懂得守护自己的精神家园的人，能够在纷繁复杂的社会中依然保持初心，滋养本心，同时也把好的心态在不经意间传递给身边的人。
《菜根谭》里说：“涉世浅，点染亦浅，历事深，机械亦深，故君子与其练达，不若朴鲁，与其曲谨，不若疏狂。”
余其渊教授一生不为名，不为利，为人豁达大度，保存本心，不会为了谋求利益每天疲于奔命，也不会为了名利圆滑处事，更不会因为生活中出现的种种事情而费心费神。
这就是心胸豁达能撑船，健康长寿一百年的秘诀。
有人说，书能养神，茶能养魂。而那些真正懂得养生的人，一定是能够守住初心，不被俗世污染，保有一颗愉悦本心的人。
每个人的生命都存在很多的不确定性，不要等到身体垮了才知道保养，也不要在最该养生的年纪摧毁你的身体。
愿你能够珍惜当下的每一天，学会养生，学会爱惜自己的生命。
培养健康的生活方式，坚持锻炼身体，懂得滋养心灵和灵魂，让生命自然而然。
有人说：真正的养生，是身心皆养。
然而，在这个世界上，只有了解自己身体规律，顺时而生，顺势而为的人，才能做到既养身，又养心。
（1）养生其实是不分年龄的，任何年龄段都需要滋养自己的心身。我们年轻人总觉得那是老年人怕死才在意的事，但是不健康的生活习惯确实会让我们的身体出现很多状况，得不偿失。所以要懂得适时让自己的身体强壮起来，保持健康的生活规律。
（2）静以养身，俭以养德。心态好是最好的养生。怎么做到心态好？就是一定要有自己喜欢做的事，快乐地工作乃至生活，便是养生的良药。
*作者：菲琴，漉音乐孵化营作者，一手抱娃一手写文的宝妈，做着朝九晚五的工作，却有一颗浪迹天涯的心。本文首发慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）因书明理，以慈怀道，转载请联系微信号（chenyu19950215）授权。
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