贫血这菜要多吃，天然“补血库”，淡斑又美白，皮肤变细腻，肠道干净

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气温的寒冷，加上自身的贫血，不少人都手脚冰冷，脸色很差，这个就是气血不足的表现，贫血不如来食疗，吃一些补血的食材。                        

贫血这菜要多吃，天然“补血库”，淡斑又美白，皮肤变细腻，肠道干净。      

藕：藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。