半莲花坐、莲花坐、至善坐、金刚坐、仗势放松、山式放松、蜘蛛式放松 鳄鱼式放松、月亮式放松、颈部练习
抬头望月、肩旋转、肩放松、猫式、骆驼式、蝴蝶式、半舰式、花环式
兔子变化式、半腰侧曲式、下半身摇摆式、三角扭转伸展式、蹬车式、脊柱扭转式、前后摇篮式、站立前弯
反船式、直角式、蝗虫式、战士一式、战士二式、战士三式、侧角伸展式、 舞王式
侧拉式、单腿站立平衡式、手臂扭转、鱼式第一式、莲花肩倒立、卷莲式、 梨式、弓式
坐角式、神猴哈奴曼式、白鸽式、鹤蝉式、树式变体、头碰膝前屈伸展、 头倒立
鸽子变形式、布机式、分度针式、树式变体、鹰式、鸟王式、开门式、单臂抬腿式
门闩式一、门闩式二、门闩式三、站立分腿伸展式、螺旋桨式、莲花坐鱼式、高级斜支架式、坐单腿平衡式
单腿向上、手臂推拉、山式、单手侧压、猫伸展变化式、单臂轮式 起重机式一、起重机式二
牛面式、单腿式、扭转式、圣者马里奇一式、二式、圣者马里奇三式、前伸展加强式、美腿式、鸽王式
T型变化式、桥式、束角式、瑜伽身印式、单腿梨式、卧角式、卧英雄式 英雄式
小桥式、双腿背部伸展式、侧梨式、膝碰耳式、面朝上背部伸展二式、肩倒立、骑马、开跨式
展臂式、顶峰式、单腿顶峰式、太阳式、眼镜蛇式、全蝗虫式、蛇伸展式、罐头开启式、大拜式
猫的伸展式一、猫的伸展式二、婴儿式、舞式变体、头顶触地一、头顶触地二、狮身人面式、趾尖式
张扬式、站立后仰、膝盖练习、单腿向一侧、肩触膝式、半月式、腰部扭转式、高跟鞋式。夏天想要瘦的健康美的自然?加微信:kkp293 教你轻松学瘦身!
美臂式、纽扣式、卧莲花坐美臂式、巴拉瓦加式、枪式、傲狮式、单腿挤压
磨豆式一、 二、 三、 四、 桌子式、 云雀式、 回头式、 大回环式一
大回环式二、俯身头触脚式、比奢蜜、多罗式、站立分腿头触膝式、树式、 站立手臂推拉、一字下蹲、膝地合掌式
下体式、跪姿转体式、扶地式、跪直角式、月半弯式、侧抬腿、跪姿扭转式、跪立侧伸展式
前俯式、天线式、细臂式、细肩式、斜板式、平衡舞式、腿伸展式、手枕式
单臂顶峰式、狮子是、猴王的姿势、战斗式、动物放松式、椅式、伏虎式、 开腿俯式
侧卧扬腿式、三角单式、三角潜水式、蜻蜓戏水式、鱼饵式、半莲花伸展式
风筝式、波浪式、花儿开放式、立式抱膝、夹腿式、扭体同侧式、蜻蜓式
超人式、虎变式、侧鸽王式、鸽子式、肩平衡、神猴式、星月式、跪立舞式
八字扭转式、八体投地式、单腿前拉、睡莲式、半莲花站立、站立鸽式、 莲花支撑式、V字平衡、单腿轮式
稻草人式、形体式、天鹅式、虫爬式、兔子变化式、脚趾式、侧腿伸展式、 雷电式
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