想必大家都已经知道做任何运动项目前的热身环节都是十分重要的，但是童鞋们还停留在静态拉伸么？据美国运动专家的研究表明，选择动态拉伸能够让你的运动表现更加出色，还在做静态拉伸的童鞋快快换掉！
9组动态拉伸动作
运动前热身环节之所以选择动态拉伸，是由于热身的目的是要提高心率、肌肉温度、肌肉柔韧性、以及肌肉对刺激的反应速度，而动态拉伸是以运动的速度、动力和肌肉力去制造拉伸，反复刺激肌肉，从而达到更好地提升肌力、爆发力、柔韧、和协调性的目的，静态拉伸更大程度上是起到提高柔韧性的作用，更适合运动后的拉伸。
9组动态拉伸动作
今天给大家分享的这15个动态拉伸动作，可是专业级运动员赛前热身也会使用的动作，保准让你的运动减肥效果事半功倍！
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