3个动作，拉伸四肢，化解疲劳！

不一样的拉伸，每天坚持做，化解疲劳，舒筋骨强壮核心，每个动作各15次，循环2组，保证你做完舒服。

做任何运动前后

记得拉伸

线条绝对美

从这开始

你是否目标肌肉练习动作之后

就匆匆离开？

不要走

带上这组动作

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图文整编／健身男神MAX

动图来源新浪微博 转载请联系MAX