坚持30天，大象腿，游泳圈，蝴蝶袖“一键清除”！

腹部是最容易长赘肉的地方！！！

条条最近为了赶稿子，

在电脑前一坐就是一整天，几乎没怎么运动了

都说腹部赘肉难减，

再这么坐下去我就要随身戴游泳圈了

而且坐久了还会腿粗！！

所以条条立马找出这几个简单动作练习，

每天坚持练习

快速燃脂，纤细美腿，平坦腹部哦~

废话不多说，上图要紧

条条亲测有效！

只要你坚持30天

大象腿，游泳圈，蝴蝶袖统统不见了！

是不是很简单？

是不是不需要运动器械？

这么简便的动作你还不动起来？

你还想瘦？！！！

好吧，像条条这么善良的编辑~

估计。。。

不！是一定，肯定就这么一个了！！！

快抱我吻我

还有一组动作没讲呢~~~

每个动作20-30下一组

做5组换下一个动作

每周4-6次

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条条爱的提示：

坚持住哦，30天给自己一个完美大变身~

惊呆你的小伙伴