健身后这样吃，成就魔鬼身材！

健身前先要吃的对，吃的好

同样

健身后也要吃的对，吃的好

很多人在健身后就开始吃饭

为什么呢

因为

不过这样的吃法是不对的

那健身后应该吃些什么就令很多人头疼了

吃法其实很简单

首先我们需要补充能快速被人体吸收的碳水化合物（有助于肌肉较快的恢复）

其次在运动后40分钟左右补充可以缓慢吸收的复杂碳水化合物

简单的碳水化合物有

蜂蜜

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果汁

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香蕉

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复杂的碳水化合物有

马铃薯

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燕麦

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面食

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图文整编／健身男神MAX

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