想要穿衣显瘦,前提是你得真的瘦!
(文/味姨 欢迎转载 请注明出处)
每天看你们的的评论发现
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写短裙的时候有人说大腿粗怎么办?
写靴子的时候有人说小腿粗怎么办?
写吊带背心的时候有人说手臂粗怎么办?
写短打的时候说肚子有赘肉怎么办?
不止一次跟你们说
要放下手中的零食,
乖乖去运动,
不流汗,不流泪,
怎么可能会有好的身材呢?!
所以今天给你们找来了几组瘦身教程
不要再问姨大腿粗小腿粗手臂粗该怎么办了!
大腿粗是很多妹纸最大的烦恼
特别是穿短裙短裤的时候
就会暴露出粗大腿的缺陷
所以大腿粗的妹纸
紧跟下面的教程动起来
如果你想要穿上美美的短裙短裤的话..
每个动作20次,休息30秒
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穿裙子,高跟鞋
都需要一双美美的腿
特别是小腿
如果太粗壮的话就会显得不好看
但是瘦小腿需要一个比较漫长的过程
知道你懒
所以找了这组懒人版教程
每天可以一边看奥运,一边跟着做
每个动作20次,每天做3组
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如果手臂太粗,有蝴蝶袖
穿无袖装就会显得特别胖
这组瘦手臂教程可以让你摆脱蝴蝶袖
从此自信又迷人(...)
1kg哑铃两个
每个动作15-20次
循环3-5组
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对于哪里都需要瘦的妹纸
先答应一件事情
零食饮料宵夜全部戒掉
不然你运动再辛苦一点零食就会全部还回来
戒口后就可以开始以下的教程了
每个动作30次,之间休息30分钟
每天晚上做20分钟
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想要有腹肌的妹纸是有追求的妹纸
长腿跟腹肌其实最昂贵的两件单品
没有长腿,但是我们可以有腹肌呀
每个动作20次,做三组
每天做30分钟
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其实对于瘦身
除了可以有一幅好的身材
能够穿上各种美美的衣服之外
其实健身对健康也很好好处
什么东西都没健康来的重要!
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