每天坚持几个腹肌训练小动作，还怕没有马甲线？

减肥减的差不多了，每天坚持一些腹肌训练的小动作，马甲线迟早会现形！

马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

那些拥有马甲线的人总是让人嫉妒的，那么我们在家怎么才能锻炼出马甲线呢?下面我们一下看一下马甲线的锻炼的方法。

动作一：卷腹 10-20次

动作二：仰卧屈膝分腿卷腹 10-20次

动作三：仰卧卷腹+单脚起 左右各10-20次

动作四：坐姿收腿 10-20次

动作五：仰卧交替肘碰膝 左右各10-20次

动作六：俯撑交替提膝 左右各10-20次

动作七：仰卧直腿卷腹 10-20次

动作八：平板桥 10-20次

多说无益，

关键靠练。

今天就可以尝试，

自己能不能完成！

留个言，打个卡，

行动起来，

小腹越来越平坦！

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