孕期如何护理头皮才能减少产后脱发？

　怀孕之后，准妈妈将发现自己的头发逐渐增多，且变得浓密亮泽，这是因为体内雌激素增多，使头发的生长期延长，脱落速度延缓的缘故，所以这时候的头发很多都是超期服役的长寿者。

孕期准妈妈该如何护理头发才能减少产后脱发？

女性怀孕后身体的营养比平时流失的更快，虽然受孕激素的影响使头发浓密黑亮，但是生产后由于孕激素水平恢复到正常，大量的头发就会“寿终正寝”，每次洗头都会有大量的头发脱落，这是正常现象，随着时间的推移脱发的情况也会渐渐好转，但是有很多妈妈们产后掉发非常严重，这与孕期没有做好头皮护理有很大关系，那么如何护理才能减少产后掉发呢？

1选择合适的洗发水很重要

准妈妈的皮肤比原先更敏感，为了防止刺激头皮，影响胎儿，准妈妈要选择适合自己发质，且性质比较温和的洗发水。如果原先使用的品牌性质温和，最好能沿用，不要突然更换洗发水，特别是不要使用以前从未使用过的品牌，防止皮肤过敏。发质变干的准妈妈，可以对头发进行营养护理，同时按摩头皮来促进头部血液循环。

2洗头发时的姿势要注意

长发的准妈妈：最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙冲洗。若嫌这样太麻烦，干脆将头发剪短，比较清爽好洗，等生完孩子之后再留长发。

短发准妈妈：头发比较好洗，可以淋浴的时候直接洗头发;也可以坐在高度适宜、膝盖可以弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢洗。怀孕期间，头发依然要勤洗，隔1-2天洗一次，不要偷懒哦。

3湿发的处理问题

利用干发帽、干发巾就可以解决这个问题，由于干发帽的吸水性强、透气性好，所以很快就能弄干头发;淋浴后也能马上睡觉，还能防止感冒。不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾。

4孕期不要染发、烫发

在怀孕期间，准妈妈不要染发、烫发，以免这些化学物质损伤皮肤，少数女性会产生过敏反应，影响胎儿在母体内的正常发育。而且，女性在怀孕后，精神状态不稳定，发质也会随之改变，由于很难预料发质会出现怎样的变化，所以尽量不要烫发、染发。

5准妈妈要多吃维生素B

维生素B是能让头发强韧的能量剂，因此怀孕期间，准妈妈可以多食用维生素B含量高的食物，如小麦胚芽、糙米、肝脏、香菇、包心菜等等，这些都能摄取到丰富的维生素B群。

6做好防晒工作

曝晒于太阳底下，头发容易变得干燥枯黄，头皮也可能会受伤。一般来说，发量较多的人也可算具有“遮阳”的效果，但外出时最好还是撑把阳伞或戴上帽子，毛鳞片比较不容易受损、蛋白质也较不会流失。