这样泡脚，降压、护肾、有助睡眠!

人们平时一说高血压,就会想到高血压会引起心、脑血管疾病。殊不知,高血压肾病竟然也是一个隐藏在高血压背后的一种疾病,高血压对肾的危害症状非常的不明显,往往会被很多高血压人群忽略。及早的关注这个问题,不仅是对自己的保护也是维护良好的生活质量的前提。

今天《世医堂·家有大中医》邀请到张雪亮主任,为大家讲讲关于高血压肾病的发生、症状、及防治。

高血压肾病的表现:

1、夜尿增多。次数多,尿量多,夜尿泡沫经久不散。

2、身体浮肿。眼皮肿,特别是上眼睑,还会有脸、脚、腿等部位水肿情况等,应引起重视。

治疗高血压肾病坚持的原则:

1、中西医结合。

2、内外治疗结合。

3、心身并治。血压受心情、睡眠影响,不要紧张、焦虑。

高血压肾病饮食注意事项有哪些?

1、高血压肾病的饮食应以清淡素食为主。

应常吃有降血压和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、洋葱、大蒜(大蒜食品)、山楂、荸荠、香蕉等;宜常食植物性蛋白质(蛋白质食品)含量高的食物,如各种豆类和豆制品、菠菜、茄子、面筋、荠菜、芝麻、木耳、紫菜等;平时宜用植物油烧菜;小荤类食物也可以稍吃一些,如肉丝、肉片、排骨、牛肉、青鱼、鳜鱼、黑鱼等,以保持一定的营养。

2、高血压肾病患者不宜食用辛辣性食物,如胡椒、朝天椒、辣油、辣酱等也应少吃或不吃;不宜吃动物油(油食品)脂类及胆固醇含量过高的食品和甜味食品,如肥肉、猪肝、猪脑、猪腰子、蛋黄、鱼肝油、鱼子、螃蟹、糖及糖果食品等;忌食易产气食物,如干豆、薯类、土豆等;

3、日常生活中,还应忌烟、酒、浓茶、咖啡、可可等兴奋食物。

4、患者要进行低盐饮食,饮食要清淡。

每天用盐量不要超过5克,对盐渍食品更应少吃或不吃。如果食用盐过多的话,会加重血管硬化和使血压升高。

5、高血压肾病患者应该控制蛋白质的摄入量:适当的蛋白质可以增加尿中钠类的排出量,更可以改善血管的透气性和弹性,间质的降低患者的血压,患者可以食用一些牛奶、瘦肉、动物肝脏、鱼等富含维生素和优质蛋白的食物。

6、如果患者肾功能检查正常的话可以多吃些含钾的食物。

家有小妙招:足浴

中药:夏枯草、决明子、槐花、牛膝

药量:每次10-15克均可。

使用方法:直接热水泡也可以,但最好煮一煮以后在进行泡脚,效果最佳。

配合中药泡脚,有很好的保健作用。泡脚可以使中药药性通过皮肤吸收,达到辅助的降压、改善睡眠等作用。