养生一直都是人们比较喜欢的话题 ，我们会寻找各种方法来养生，有些人为了追求方便快捷而选择吃补药，然而补药吃多反而会对自身造成不小的负担，其实你可以试试以下几种方法，比补药还要养生。
1、敲打大腿
利用每晚躺在床上刷各种小视频的时间，可以边看边敲打大腿外侧的“胆经”，力度适中，手掌握拳形成中间镂空，每条腿每边各敲打100次左右，能更好的促进胆汁的分泌，对“肝脏”起到很好的排毒作用。
经常敲打还可以提高自身的吸收能力，加强免疫力。建议超过晚上11点过后就不要敲打，由于这个时段过后气血过进入胆经，这时敲打反而对身体不利。
2、泡脚
脚底是我们的第二个心脏处，跟我们的“五脏六腑”息息相关，通过按摩脚底的位置，根据疼痛的程度象征我们器官的好坏。
为什么一到冬天我们脚底冷，全身也跟着冷，脚底热全身也会跟的热，因为我们脚底的三阳经脉通向心肾脏。
每天睡觉前坚持用热水泡一泡脚，不仅能加快全身的血液循环，能让你气血变好道，还能让消除工作的疲劳，让我们睡眠质量提高。
3、按摩涌泉
我们脚底有众多个穴位，其中一处最重要的“穴位”就是涌泉穴，如果把它打通，就像泉水一样源源不断的涌出生命力，从脚底一直流到头部，才被会人们称作涌泉，人们也把它视为人体第二长寿穴。
经常“按摩”此穴位对自身的好处也是很多的，能让身体肾精充足，身体舒畅等，最主要一点对失眠患者起到不小的帮助。
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