“情绪是思维在身体上的反映”
你说情绪是思维在身体上的反映，但是有时这两者之间也会发生分歧：当思维说“不”时，情绪可能会说“好”，或者反之。
如果你真的想了解你的思维，身体总是会给你一个真实的反映，所以请在你体内去看或是感受它。如果两者之间有明显的分歧，那么思维永远是说谎的一方，情绪则始终是真实的。这里所说的真实，并不是指你是谁的终极真理，而是你当时思维状态的相对真实。
注：
“情绪是思维在身体上的反映”，情绪不会说谎。
观察情绪，这是了解自己的方式，如果你有大量的负面情绪，说明你的思维出现了问题。从根本上来说，你要么是过分关注过去（责备自己或他人），要么过分关注未来（恐惧、忧虑）。解决的方式则是看到过去和未来的虚幻性，专注于当下。
表面的思维和无意识的精神活动之间的冲突当然是很常见的。你也许还不能把无意识的思维活动变成有觉知的，并感受到它，但它总是会以一种情绪的方式在身体上反映出来，好让你能察觉到它。运用这种方式来观察情绪，和“倾听或观察思维”有异曲同工之妙。唯一的区别是，思维存在于你的大脑里，情感却具有强烈的生理成分，所以你可以在体内感觉到它。然后，你可允许情绪的存在，但却不要受它控制。你不再是你的情绪，而是一个观察者。如果你这样做，所有无意识的东西都将会被意识之光所照亮。
注：
做一个观察者，与思维、情绪拉开距离，这是大师们的秘密。
尼尔在与神对话系列中，多次强调不能抗拒负面的东西（你所抗拒的，就会坚持），而是要全然的接受，进而感恩。对于负面情绪也是如此，如果你能够接受它、感谢它（它确实是帮助你察觉自己的问题），它就不能够伤害你，反而对你有利（促使你改变、成长）。
观察情绪
所以，观察我们的情绪像观察我们的思维一样重要吗？
是的。你应该习惯这样问自己：“此刻，我内在发生了什么事情？”这个问题将会把你引向正确的方向。但是，请不要进行分析，观察就可以了。请将你的注意力集中于内在，并且去感觉情绪的能量。如果没有情绪存在，那么请更深地去关注你身体的内在能量场。这就是进入本体的大门。
注：
话语本身是有能量的，比如这里的“此刻，我内在发生了什么事情？”
知道和懂得是有巨大的差别的，行动是通向懂得的途径，正如王阳明所说的“知行合一”。如果能够记住这样的话语，能够时刻提醒自己，对自己的行动是有帮助的。
情绪通常代表着一个被强化的以及被注入能量的思维模式，由于它的能量是蓄势待发的，所以一开始我们不容易维持临在的意识而观察到它。它要控制你，而且它通常都会得逞——除非你有足够的临在意识。如果你由于缺乏临在意识而陷入无意识的情绪认同之中，这种情绪会暂时地变成“你”。通常，在你的思维和情绪之间有一个恶性循环：它们相依为命。思维模式通过情绪创造了一种它自己的被放大了的反应，而情绪的振动频率又一直为原来的思维模式注入活力。
注：
什么是被情绪控制？相信许多人都有类似的体验吧。比如愤怒的时候的所谓失去“理智”。
并不仅是愤怒的时候，被任何负面情绪（恐惧、忧虑、抱怨等）控制，其实都是失去“理智”。但是，从根本上来说，我们失去的并不是“理智”，而是失去了当下，被过去或未来的时间所束缚。创建于 2016-08-04
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