仲秋之后，咳嗽的孩子越来越多，主要原因和气温“凉燥”有关，加上幼儿园开学，交叉传染，导致咳嗽缠绵不愈！
“凉邪”容易导致孩子外感，“燥邪”收敛凝滞容易导致体内津液亏虚，咽干咽痒、皮肤干燥；呼吸系统最容易受到燥邪影响导致气道敏感干咳；加上许多孩子暑湿邪气未除。
所以秋天的咳嗽进入最复杂的症状特点，兼具“风寒燥湿”的特点。
这其中有一类咳嗽比较常见，就是阴虚燥咳，高发于阴虚体质的孩子。
主要特点如下：
1、频繁刺激性的干咳（咽痒气道敏感）
2、伴有眨眼睛、揉鼻子、清嗓子等
3、皮肤粗糙、手心干热
4、大便容易干（注意不是羊粪蛋）
5、脾气急躁，不易入睡，容易盗汗
6、舌红苔少，地图舌，红瘦舌
阴虚体质的孩子反复咳嗽也会兼有气虚症状
所以阴虚体质的孩子在喂养上首先减少油炸膨化食品摄入比如薯片炸鸡等，减少高热量高蛋白食物如牛羊肉鱼虾摄入，多吃滋阴润燥的食材，适当补充益气的食物；
不要熬夜，孩子早睡觉可以养阴，好像这个对许多孩子有点难度，因为这类孩子天生不易入睡，兴奋，关于睡眠可以参考往期推文《入睡难睡不安怎么办？推荐两个安神助眠穴位，让孩子睡得安稳！》
自然万物相生相克，秋天滋阴食材非常多。秋天的莲藕、百合、银耳、梨子、黑芝麻、山药、黑木耳、菠菜就是天然的润燥的食材。
秋天也是小米收获的季节，每天熬煮一锅小米油就是最好养孩子胃气补充津液上等的食物，比睡前喝奶营养价值更高。
清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。
阴虚体质的孩子不时候吃牛羊肉，但可以适当吃点鸭肉、猪瘦肉；秋天也是莲藕成熟的季节，莲藕润肺健脾，是天然的滋阴食材，可以搭配排骨，加上少许麦冬、党参煲一锅莲藕排骨汤。
猪瘦肉可以健脾补气血，莲藕润肺健脾气，麦冬滋阴、党参益气，即可给孩子解馋，也可以调补体质，一举两得。
秋天滋阴润燥食疗还有雪梨百合汤；雪梨切块，与百合同煮，对于阴虚燥咳已经咽干咽痒也有很好的缓解。但是注意梨性寒凉，不是所有的咳嗽都适合吃梨，比如外感风寒导致的咳嗽和痰湿咳嗽，许多家长容易犯这个错误。
除了食疗，人体也自带三个滋阴润燥的穴位，每天晚上揉一揉，也有滋阴降火的效果。
分别为：揉二马、补肾阴、揉涌泉各200次
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二马穴（二人上马）位于第四五掌指关节后陷，注意不要往前推动，后陷即是，旋揉有培补元气，滋阴降火，降气平喘的功效，尤其对于燥秘，哮喘，盗汗特效。
补肾阴在小拇指指腹从指尖推到指根，反方向推为补肾阳，这种推法比较独特。
涌泉穴位为人体最低的穴位，为肾经井穴，顾名思义取象泉水涌动，揉之可以滋阴降火，与人体最高的穴位“百会”穴组合，可以引火归源。
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