冬季丰胸最适宜
进入冬季,进补是最适宜的,而丰胸的第一步就是食疗,胸部补充了营养才能得到发育。
抓住丰胸的最佳时期
从月经来的第11、12、13天,这三天为丰胸最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,也是激发乳房脂肪囤积的最佳时机。
丰胸方法:多做丰胸操,多吃丰胸食谱,如富含维生素E、维生素B和蛋白质的食品,可以囤积更多的脂肪。
推荐食谱:
参花炖瘦肉汤
丰胸方法:将瘦肉切成块,放入锅中,加入10克党参,20克北芪以及5克的紫河粉煨汤。
丰胸效果:这个汤谱可以有效促进体内黄体细胞的增大,刺激乳房的发育。
芝麻卷心菜
丰胸方法:芝麻100克用慢火炒,炒到芝麻香时出锅,等凉后压碎,卷心菜切段,放入锅中炒后起锅,撒上芝麻拌匀即可。
丰胸效果:麻含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素E,卷心菜含有丰富的维生素E,对乳房的发育有帮助。
银耳红枣汤
想让乳房增大可以选择喝银耳红枣汤,因为红枣不仅可以补血,而且又含有丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙,对于丰胸非常有效。
美女教你如何打造D级罩杯
丰胸食物,不仅让你保持曼妙的身材,还能帮助罩杯升级,看看吃什么可以让丰胸效果更好。
丰胸食物推荐
食补是安全有效的丰胸方法之一,在冬季吃温补的食物,如乌鸡、羊肉和牛肉,不仅驱寒,还能改善内分泌,帮助丰胸,搭配山药、红枣、当归一起效果更佳。
1、木瓜
木瓜含有木瓜酵素,对丰胸有帮助,建议鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
2、花椰菜
想丰胸的MM,不妨多吃一些花椰菜,因为花椰菜不仅能帮助丰胸,还有美胸的功效。
3、牛油果
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以增加胸部组织弹性,能够促进女性荷尔蒙分泌,起到丰胸的效果。
4、山药
山药具有健脾益肾、补精益气的功效,同时还能促进乳房部位的营养吸收,不妨多吃。
5、豆浆
冬天喝豆浆,祛寒暖胃,滋养进补,还是一种天然的雌激素补充剂,可以搭配芝麻、红枣来喝。
PS:爱吃零食又怕胖的MM不妨吃些含有不饱和脂肪和氨基酸的坚果,如核桃、栗子、大杏仁等,日常的猪蹄、花生等也可以多吃。
运动辅助促进丰胸
冬季进行运动,不但有益身体,还对丰胸有利,给乳房适当做一些锻炼,如每天练习举哑铃,早晨起来做一些扩胸运动,深呼吸等,暖身还有益乳房增长。
扩胸运动
1、身体直立,双分开,双手十指相扣,手臂向后伸直。
2、将手臂向后上抬起,感觉到胸部向后拉伸,做到极限停止,手臂放松后重复练习,做15次。
健胸运动
做法:双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前,反复5-10次,可以使乳房肌肉得到锻炼。
注意:运动时要穿着运动内衣,有效保护乳房。
经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,也避免松弛下垂。
按摩手法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。
这些运动日常就可以做,对丰胸有很好的效果,做好生活美胸养护,丰胸事业更进一步。
最后再说说日常生活的美胸养护
1、洗澡
不要用太高温度的水洗澡,用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。
2、多喝水促进循环让胸部up!
冬季体内缺少水分会让胸部跟着缩水,甚至下垂,想要胸部升级不妨从简单的喝水开始。
3、选择合身的胸罩
选择佩戴合适的胸罩,睡觉松解胸围,并按摩腋下淋巴结。
4、正常作息
生活不规律会影响新陈代谢和血液循环,导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康,要养成规律的生活作息时间。
5、胸部保养
使用胸部护理产品,维持胸部的坚挺和丰盈,再使用胸部紧实露,可以有效帮助恢复胸部弹性。
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