懂女人的男人，一看屁股，二看胸，那么臀部线条怎么炼

懂女人的男人，第一眼看的是脸蛋吗？

错错错！人家都说懂女人的男人

一看屁股，二看胸，第三才是脸蛋！

俏丽的臀部能让女性性感无比

为了臀部好看, 力量训练不得不做！

看到这句话

一定有很多女性老铁炮轰小编

“我才不要做力量训练，

炼出像男人一样的肌肉肿么办”

其实这个情况不用担心

肌肉的生成有好多种因素制约的

不是你做力量训练就会有的

给自己魅力加分，炼出小翘臀

锻炼前先来了解臀部的组成

臀部由臀大肌和臀中肌两块臀肌组成

上层被脂肪组织覆盖

想要炼出翘臀

关键在于锻炼臀大肌，使其粗壮

小编纯勾搭

下面这些动作

帮你炼出性感小翘臀

动作1

坐姿脚踏车

动作2

踢腿提臀式

动作3

半蹲摆腿式

动作4

弓箭步式

动作5

侧抬腿式

动作6

V型腿

来来来，你说说

接下来该干嘛了

当然就是坚持了

坚持锻炼3个月

不仅会拥有性感饱满的臀部

还会让你的腰看起来格外的细