退休瑶

功德圆满闲家里，调整心态适应变。每月领取养老钱，生活保障不忧虑。上下左右不攀比，生活低调心坦然，知足常乐身自健。

吃对健康很关键，烟酒不沾饭菜热。粗细搭配食不偏，蔬菜水果多吃点。清油少盐三分饥，一天喝水八大杯，保健营养切实需。

运动娱乐常开展，每天坚持去锻炼。防止跌交放第一，练身切记不剧烈。麻将扑克适度玩，有病诊治不拖延，夜里不过九点睡。

行善积德也延年，爱国爱家爱小辈。家务事情尽心力，跳舞碰擦无邪念，帮困助残爱心献，志愿活动积极参，豁达大度容人短。

融入社会不自闭，新老朋友常相聚。南讲天来北讲地，切忌冲动发脾气，聚也欢来散亦喜，嘻嘻哈哈每一天，幸逢盛世逍百年。