10你总是觉得寒冷的原因
你是否总觉得身上发冷？如果是这样，你可能会疑惑为何当你的朋友和家人脱去厚衣时你仍然需要裹得密不透风。当别人到你家就会开始脱去外衣，而且感觉要被高温热晕，而你去朋友家就需要裹好摊子并且一直加热饮，只是为了不至于感觉自己在冻箱里一样。
这看起来并不是一个大问题，但会让人厌烦而且会导致一些麻烦。在工作时间总是穿着外套或捧着热水杯会显得很不专业！为什么你总觉得寒冷呢？从各种医学问题到缺少睡眠，其中的隐藏原因有很多。我们将在本文罗列出部分人总是觉得寒冷的10个最常见原因，如果你发觉其中一些原因对你适用，你最好去找能提供最佳解决意见的相关医生聊一聊。
红细胞是我们血液的重要组成部分。它们的工作是从肺搬运氧气，通过血管将氧气传输到别的器官。红细胞主要通过血红蛋白这种可以暂时固定氧气的化合物发挥作用，而血红蛋白的主要成分是铁元素，膳食中缺铁或大量失血都会导致我们所熟知的缺铁性贫血。缺铁性贫血在女性中比较常见，特别是处于经期的女性。
贫血的其中一个重要症状就是感到身体寒冷。如果在正常温度下你会觉得不舒服，那么最好考虑一下近期做个血液检测以解决贫血带来的问题。一旦确诊，缺铁性贫血很容易治愈。你可以通过摄入铁补充剂以促进它尽快达到正常水平，但要保持铁含量正常，你还要改变膳食习惯。你需要有意识地多吃些牛肝，或者像西兰花之类的十字花科蔬菜，以及像菠菜之类的绿叶蔬菜和鸡蛋。这些食物不仅铁含量高，而且相对于补铁剂，它们可以高效地将铁元素输送到体内。
厌食症患者总是尽可能少吃，以致食物摄入混乱。厌食症患者除了消瘦、体重严重不达标以外，还可能引起包括头疼、皮肤干燥、睡眠问题和体温不正常等问题。在厌食症初始阶段，厌食症患者总是裹着厚衣服，他的家人朋友可能不会注意到他们体重下降。所以，如果有人总是抱怨寒冷，那可能是个警告，暗示着他们的饮食可能存在问题，并提醒他们寻求帮助以解决厌食症问题。
厌食症患者总是觉得寒冷的原因是体内脂肪太少。脂肪对于保持体温很重要，但是脂肪太多也不见得是一件好事。脂肪不仅是保证我们身体不受气温波动影响的绝缘层，同时，当我们感到寒冷时，它会燃烧脂肪释放能量来保温。这就是为什么居住在寒冷地区的人（比如因纽特人）会比来自温暖地区的人（马赛人）拥有更多脂肪，生活在低温里的人需要更多的脂肪来保持体温。
不管你居住何处，是什么人种，都必须要保证由身高和体重关系计算得到的BMI值（体质指数）不要低于18.5，这是最低正常指数。
如果你以前并没有感觉身体寒冷，但你突然发现自己一点也感觉不到温暖，也许你是患上糖尿病了。如果你已经意识到自己患上糖尿病，你就得注意潜在的问题并了解要注意的事情了。令人忧伤的是，由于不健康的饮食习惯和生活作息，II型糖尿病的发病率在发达国家呈增长趋势。这种疾病通常在中年时期患上并且初期症状很难识别。糖尿病最常见的症状是剧烈口渴，尿频并且伴随极度乏力，一些未确诊的糖尿病人还会发现他们无法调节自己的体温。
糖尿病很容易被未曾得病者忽视，因为这种生活方式病的病情很容易被药物和注射剂控制。但让人忧伤的是，它比表面看起来要复杂得多，如果这种病失去控制，将会对患者的身体和健康造成巨大的伤害。据了解，糖尿病的副作用之一就是因血糖长时间过高而引起的糖尿病肾病或糖尿病肾损害。如果血糖浓度损伤了肾脏，肾脏将不能很好地过滤血液。而它的症状和副作用之一就是会一直感到寒冷。
如果你是一位已确诊的糖尿病病人，并且突然开始感到寒冷，你应该要求你的内科医师给你检查肾功能。如果你没有确诊为糖尿病，你应该考虑的是和你的医生进行商量，排除糖尿病的可能。
你的血管是你身体至关重要的一部分，如果它们出现问题，你感受到的症状之一就是一直感到寒冷。如果你的血液并不能正常凝结，你也会注意到你开始一直感到寒冷。据一些轶事报道，服用香豆素（Coumadin）和华法林抗凝剂（Warfarin）来减少血栓问题的人在进行药物治疗时会感到寒冷。
动脉硬化（Arteriosclerosis），即血管的收缩和硬化，也会造成寒冷，尤其是肢体动脉硬化会导致身体无法感受到温暖。动脉硬化会导致心脏无法有效地从冰冷的四肢中获得血液，而这反过来又会导致四肢不能通过心脏获得足够的温暖血液。动脉会随着年龄变硬、变脆，但是动脉硬化也会出现在生活方式不健康的年轻人身上。
如果放任动脉硬化不管，显然它会发展成为非常严重的心血管疾病。医生可以通过测试来确认你是否患有动脉硬化并且给你制定合适的治疗养生方案。
皮肤是身体最重要的组织之一，负责调节和管理体温。在寒冷环境下，表层皮下血管自动收缩，保持体温不继续下降。在炎热的温度下，表层皮下血管血流速加快，身体开始出汗，带走部分热量，保持体温不继续升高。我们的身体以这种机制来保持身体热量（通过保持血液温度，稳定核心温度）或减少身体热量。皮肤血管的作用就像冰箱的热系统和汽车的散热器一样，既可以降低体温也可以升高体温。
观察许多人的手腕后，可以发现一部分人血管比较明显，更容易看到手腕上脉搏的跳动。而有些人不管他们脉搏跳动得多厉害，他们的血管很难观察到。血管更接近皮肤表层的人不容易感受到温暖，更容易觉得寒冷。而血管有多接近皮肤表层取决于一个人的体重。同时，血流量也会与其他身体体质有关。
雷诺综合征是由于动脉血管从心脏运输血液到身体各个器官和四肢的功能出现障碍而引起的疾病。雷诺综合征患者暴露在寒冷环境中会引起血管痉挛，动脉受到限制，导致血液向四肢流动量减少。雷诺综合征的一个典型的症状是手指和脚趾供血不足，这种症状也会发生在耳朵、鼻子、嘴唇甚至是乳头。血流一旦中断，会造成皮肤苍白、发紫，让人感到不适。但是更令人不舒服的是，当手指和脚趾血流恢复时，会有发红现象，严重的话还可能导致出血。
雷诺综合征发病率很高，大概5%的美国人曾经或现在正遭受这种病症（全世界的雷诺综合征患者人数也是5%左右）。有人是天生容易患上雷诺综合征，而有些人却是因为长时间做一些事，而不小心“培养”了这种症状导致手脚受伤。如果从事的工作需要长期不断重复某一动作（比如：使用音乐器材），这类人就像手脚曾受过伤的人一样，容易患上雷诺综合征。在一些报道中，雷诺综合征患者讲到，他们觉得自己一直处于冰冷并且难以感到暖和。这也不奇怪，毕竟如果是你自己手脚一直冰冷的话你也会倍受折磨。
你有没有通宵过——为了备战考试死记硬背，尽可能复习到最后一分钟；或者因为忍受长途飞行，要跨越很多个时区。你可能会喝咖啡或食用巧克力保持清醒，但你在凌晨的时候感觉怎么样？我们打赌你为了度过这个不眠夜，一定把自己裹在温暖的羊毛毯，但依然瑟瑟发抖。你是怎么找到最后一趟班机的呢？你可能是在飞往热带天堂，但你肯定需要接受空姐递过来的免费毛毯。
为什么会这样呢？答案似乎要归因到我们的昼夜节律。相关睡眠研究已经表明，我们的生物钟与我们的生活方式是串联工作的。当我们睡着时，我们的身体是温暖的，当我们清醒时，我们的身体是寒冷的，这就是为什么我们需要温暖和舒适的床上用品来帮助我们在晚上睡得舒适。这两者之间的温度差是相当重要的—高达2摄氏度。如果你在本应睡着时清醒着，你最终会感受到温差和寒冷。你的身体本身可以应付寒夜，但如果你不断干扰睡眠，导致你的生物钟无法调整，那么你在睡着时也会感觉寒冷。
我们身体里的酵母和念珠菌在消化方面很重要，能帮助我们从食物中吸收营养。不幸的是念珠菌在发挥作用的时候还可能引发酵母菌感染。发生这种情况的原因有很多，如服用抗生素杀死了体内的细菌，使酵母扩散到体内进而导致感染；怀孕和月经也可以创造这种环境，引发阴道鹅口疮。糖尿病患者属于酵母菌易感人群，因为酵母菌更倾向于吸收糖分作为营养。对许多人来说这些感染只是造成不便，是可以通过处方药治疗的一种口腔或阴道感染。
但是，对一些人来说，他们的酵母菌感染仍然隐藏在身体内，从未真正愈合，而且表现出明显的症状使其生活受到影响，但又没有严重到要去医院诊治。持久性酵母菌感染几乎可以影响身体的每一个领域和系统，主要症状之一是觉得寒冷。
如果你认为你被真菌感染，和医生认真交流便会有帮助。你可以参加药物知识强化课程，采用念珠菌净化断食减肥法调整——两周内尽可能减少糖分的摄入，包括面包和碳水化合物，只喝酸奶或服用益生菌补充剂，以恢复系统中细菌和念珠菌的平衡。
我们所承受的压力，现如今已经成为了生活中的一部分。我们必须承受来自工作、家庭的压力，甚至是来源于应付这两者的需求。我们的身体经常要承受这些压力，所以需要谨慎应对。但是，我们的身体并非通过休息就可以长时间承受高强度的压力。
温度调控是一个复杂的系统，它需要身体完成许多不同的流程才能够正常的工作，而这需要大量的精力来维持。如果一个人长时间处在压力状态下，那么他的身体就会消耗足够的能量来应对正常的日常工作，其中包括维持正常体温的能量，这种情况被称为能量危机。
如果你在高强度的压力下工作太久，你会发现自己可能正处在能量危机之中。假使情况恶化，你会产生厌食和失眠等症状。
甲状腺是位于颈部的一个腺体，负责生产大量不同的激素，控制各种的身体机能，其中包括新陈代谢和体温调节。甲状腺出现问题可以在许多不同的方面体现出来，包括长时间感觉寒冷。
这种症状可能会出现在患甲减或甲状腺激素不敏感综合征的人身上，因此，这就需要生产足够的激素用来维持身体温度管理系统。当甲状腺正常工作时，它们会协助细胞将食物分解产生代谢并转化为能量–创造出65%的能源和35%的热量。这些热量被用来维持身体正常体温的。如果你的甲状腺功能受损，那么这些能量/热量的转换就十分低效，你就会觉得身体一直发冷。甲状腺激素不敏感综合征患者也可能会出现其他症状，如过度疲劳、体重增加、精神恍惚和注意力不集中。
这就是我们为什么感觉到冷的10个原因。这是一篇很让人郁闷的文章，因为没有人希望自己患有糖尿病（Diabetes）和雷诺氏综合征（Raynaud’s Syndrome）。然而好消息是，如果不是这两个问题的话，那么治疗起来将十分的容易。这10个原因并不是医学之秘，它们已经出现很长一段时间了，并且现在已经研究制定出安全有效的治疗方法。
如果你的朋友是一名医生，那么你可以约他出来并和他谈论有关寒冷方面的话题。在你约他之前，你可以试着写一周或两周左右的日志。记录一下你平时吃什么、穿什么、在什么地方以及周围的气温。注意观察其他的人，如果有穿着和自己相类似的人，可以询问一下他的感觉并与自己作比较。将这些问题整理成一个列表，记录自己的睡眠时间和睡眠质量，以及一天的饮食细节。
所有的这些事情看起来都十分的艰巨，但它将有助于你的医生做鉴别诊断，并决定首先对你进行哪项检验。
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